バランスのポーズのコツ

下腹部、肛門を引き締め、

身体の中心に一本の軸をイメージします。

体重が外側、足の小指側に逃げると

グラグラします。

仙骨をギュッと引き締める感覚があると

骨盤が安定し下半身がフラフラしません。

視線を一点に定め、肩の力は抜いて

集中しましょう。

注)安全な場所でやってね。