祈りの瞑想

楽な姿勢で座り、

ゆっくり息を吸って

ゆっくり吐き出しましょう

心の中で言いましょう

私の毎日が無事でありますように

私が幸せでありますように

私が健康でありますように

私が平穏に生きれますように

(1～2分繰り返す)

次に家族や友人を思い浮かべて、

祈りましょう

私も祈ります。

Kさん、Sさん

そのお父様、お母様へ