まゆみヨガ研究所

自分のことをもっと好きになり、
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という漢字
分の
と書きます。

呼吸と心の状態が同じなんです


怒っている時は
浅くて速い呼吸

リラックスしている時は
深くゆっくりした呼吸

ショックを受けた時や
パニックの時
心が不安定になり
呼吸が不規則になります。


呼吸に意識を向ける練習をしましょう。
まず、息を吐きます。
吐く息をゆっくり長く
吐き切ると、吸う息は自然に
はいってきます。

呼吸が安定している時
一分間にどれだけ息を吐いているか
数えておくといいでしょう。

心の安定の目安になりますよ。

心の安定する鍵は
呼吸のコントロールにあります。

*☼*―無料【呼吸教室】*☼*―

*日時  11月1・8・15・22日(水)
              18時半〜19時
*場所  長池中央公園内コミュニティセンター
*料金  無料
*駐車場あり
*更衣室なし

下記よりお申込みください。
 
▼問合せ・申込フォーム
お申込はこちらをクリック






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