自己肯定感を育てて
幸せに生きる心理学を教えています
大阪の心理セラピスト喜多村純子です。
先週末は大阪１DAYセミナーを
開催しました。
全３回の連チャンセミナーの
最終回でしたが１０名さま満席で
開催させて頂く事が出来ました♪
本当にありがとうございました！
ZOOMでもご参加頂ける形に
したおかげで遠方の方はもちろん
お子さんがいて外出が難しい方にも
参加して頂きやすかったようで
ZOOM開催は個人的にとても・・・
心理的ハードルが高かったのですが
（実はめっちゃ機械苦手なのですｗ）
チャレンジしてみて
良かったなぁと思っています。
不安を超えた先に得る自信
やっていないことを
やってみようと思う時に
出来るかな・・・
大丈夫かな・・・
失敗するかも
うまく出来ないかも
色んな不安が心に起きるのは
人間なので当たり前の事です。
不安というのは文字通り
安心の反対側にあるもの
安心を確保できない状況で
不安な気持ちになるのは
人間の自然な防衛反応ですので
生きている証とも言えるもので
何も否定する必要はありません。
ただ、不安というのは
考えだけではなかなか
消すのは難しい時も多いのです
それは脳は今までの経験や
今までの過去の知識から検索し
過去のデータベースの中で
得られる安心を探し出そう
とする仕組みがあるからです。
単純に言うならば
過去に怖いことがあった
から
未来にも同じ事が起きるじゃん
と思っちゃう
ということです。
これを書き替える一番の作戦は
新しい経験をしてみること
過去のデータベースにはない
新しいデータを脳に入れるには
新しい成功体験をつむ
ことが一番有効だからです。
失敗するかもしれない
でも
上手くいくかもしれない
その両方の可能性がある中で
新しい選択肢をつかみに行く
それが自分の脳を変えることに
なっていくのです。
私で言うなら
ZOOMこわいなー
失敗するかもなー
と思って躊躇していたものを
試してみたら「何とかなった！」
という成功体験を積んだことで
ZOOMに対する不安が薄れた
みたいな感じです。
これは人生のあらゆる悩みの
解決する方法としても
考え方は似ています。
人は感情で判断し
その選んだ行動で
事実をつくっていきます。
怖いなぁと言って止めていると
止めているから安全なのだ
と逆転の思考になってしまい、
怖いから止めていたものが
止めているから怖くないのだ
と怖いものばかりを見てしまう人生に
なってしまうのです。
もちろん、本当に怖いこともあります。
そういうのは別の話です。
でも想像で固まってしまった怖さは
避けずに乗り越えて
小さな成功体験を積む方が
確実に人生に安心を増やして
いくことになります。
安心や安全感は
そうやって自分の手で
自分の勇気と経験で
作り出していくものなのです。
そしてその経験の数々が
私には力がある
という自信を生み出していき
小さな事では揺れない
自分になっていけるようになるのです。
その勇気をサポートしているのが
あなたの周りにいる応援団です。
つまり人の繋がりです。
仲間や友達、家族やご近所さん
さまざまな場所であなたが
繋がっている人たちが応援団となって
勇気を出して生きるあなたの
背中を支えてくれるのです。
そういう意味で人はひとりでは
勇気を出して生きることは
難しいですし
怖い場所から抜け出すことも
ひとりでは難しいのです。
その辺は愛着形成の話と繋がりますが
長くなりすぎたので今日はもう
この辺にしておきます（笑）
自分のZOOM体験から
熱く語ってしまいましたが（笑）
いつもこんな感じで
セミナーではお話しています。
ちなみに今回のセミナーでは
境界線のお話をしたのですが
皆さまからとても良かったーと
ご感想をいただきました。
知識というのは面白くて
人に伝えれば伝えるほど
自分の実になり
豊かになっていくんですよね、、
与えるほど幸せになる
本当にそうだなぁと思います。
そんな経験をさせてもらえる
講師の仕事ってほんとに
感謝しかありません。
終わったあとに
綺麗なイルミネーションの前で
懇親会参加者さんと一緒にパチリ
聖子ちゃん、
今日もお手伝いありがとうございました！
いつ見ても美人やなーー！！
（実物の方がもっと美人やけどｗ）
いよいよbasic第２期が
来年度からはじまりますヽ(^o^)丿
皆さまの人生が今よりもっと幸せに
豊かになるように
しっかりサポートしています！
一緒に人生を楽しく生きられる
仲間になってみませんか？
両手を広げてお迎えしますヽ(^o^)丿
開催は年に１回のみ！
2026年2月より開講！
幸せに生きる為の心理学講座
【大阪】BASIC２期
日時：2026年2月8日（日）
場所：大阪市内（心斎橋駅付近）
定員：１０名様（残席４名）
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