自己肯定感を育てて
幸せに生きる心理学を教えています
大阪の心理セラピスト喜多村純子です。
今年もいよいよあと少しで終わり。
この時期になると“なんか焦る！”という
方も多いのではないでしょうか。
それは４０代から５０代の頃に
感じやすい漠然とした
「私はこのままで良いのかな・・」
という不安とよく似た焦り
なのかもしれません。
やることをやってない気がする
何も成し遂げていない気がする
自分は空っぽの気がする
私の人生はこれですと言えるものが
何もないような気がする
４０代後半から５０代になると
そんな気持ちになる方は多いと
言われていますが
この感覚を強く感じやすい人は
それまでの人生を
自分のためではなく
誰かのために生きてきた
そんな方が多いのです。
家族のためにお母さんや
妻を一生懸命やって
仕事やパートもして
気づいたらこの年になっていた
そんな方もいるかもしれません。
家事も子育ても
もしかしたらお仕事でさえも
形として目に見えるもので
はかることは難しいものです。
確かに長い時間をかけて
一生懸命やってきたけども
じゃあ、何が形として残ったのか？
と言ったらわからない・・・
みたいな感覚と言えば
イメージしやすいでしょうか。
そういう方には
ご自身の周りにあるものを
あなたが創ってきたものを
ちゃんと見る時間を持つ事が
おすすめです。
わたしが今持っているもの
は何だろうか？
私が今まで創ってきたもの
は何だろうか？
ああ、私には家がある
ああ、私には家族がいる
ああ、私にはペットがいる
ああ、私には友達がいる
ああ、私には仲間がいる
ああ、私には大事な仕事がある
これらのものは何もしなければ
貴方の目の前には
存在しなかったものです。
何かしらの努力と時間と
貴方の想いの結実が
貴方の目の前にある現実です。
その現実を自分が創ったのだと
ちゃんと認めてあげること、
それが自己承認になります。
私は何もしなかった・・・
ではなく
どんなに小さなことでも
（そう貴方が扱っていても）
何もしなければ
貴方の目の前にあるものは
そこにはなかったはずなのです。
あなたは何も
していなかったわけじゃ
ありません
ぜひ今までの自分の人生を
改めて受け入れてあげる時間を
良く頑張ってきたなぁと
自分の人生を労う時間を
持ってあげて欲しいなと思います。
ひとりでは難しい場合は
カウンセリングでお手伝いさせて頂きます。
一緒に自己受容の時間を育てて
幸せな人生をつくっていきましょう。
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