毎月第3金曜日 19:20-20:30 は
夜バランスボールエクササイズ@岐南町フォーカスポーカス
今回も大盛り上がり！！
お休みになった方もいらっしゃいましたが
月に一回のクラスへ定期的に足を運んでくださる習慣。
自分のカラダをリセット&メンテナンスしよう！という意識がとても嬉しいです！
（また来月ね◎）
たったひとつしかない
カラダとココロで一生を過ごすんです。
ならば、いつでも自分が心地よい状態を
キープしていたくないですか？
ホルモンバランスにも、更年期にも負けない。
できる限り長く、自分の脚で元気に歩く人生。
そのために適度な有酸素運動は必要。
特にバランスボールは関節に負担が少なく
どなたでも、どこでもできるツール。
ボールで弾むだけで、
心拍数を上げ心肺機能の向上
体温を上げ、免疫力を高める
ウイルスを撃退する力をつける
カラダを自分の思うように動かす、機能させるために必要な【エネルギー物質 ATP】を生産する
代謝を上げる
体力・気力アップをする
など、さまざまな効果◎
頑張らなくても、楽しみながら
ながーーく続けられるのが
バランスボールの最大の魅力です！
なんだか今週も疲れたなー。
でも最近全然ぐっすり眠れないし、
週末はお昼まで寝ちゃう、、、
そんな方はぜひ！！
神経、脳と同じくらいカラダを動かすことで
自律神経のバランスが整い
動きたいように動ける心体を手に入れます。
月曜日からの仕事がどんどん捗る！
ヤル気が出て、アイディアも豊かになる。
色んなサプリなどにも頼らなくて大丈夫。
私たちには最初から自分で
【体力メンテナンスする力】が備わっています。
それをちゃんと活用してあげることを
知れば良いだけ◎
次回は2月16日。
詳細はこちらへ
楽しみにお待ちしています！！
片付けまで楽しそう！！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師@岐阜・各務原・京都
小島あゆみ