【岐阜・各務原・京都】美骨盤整体×バランスボール&産後ケア ココロとカラダと整える一生物の方法

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア・バランスボールインストラクター。
小顔・美容整体サロンオーナーセラピスト。
一児の母。

一度きりの人生!自分の思う人生を歩みたい。
そんな女性のサポート・ケアをしていきます。

☆小島あゆみのレッスン情報☆




■産後トータルケアクラス@岐南町■


11月2日(水)~スタート!


毎週水曜日×6回(祝日除く)  10:30~12:30

フォーカスポーカス2階  プラマイプラス 


☆クラスの詳細はコチラ☆

balance-ayumi@hotmail.com



■産後バランスボールエクササイズクラス■


●各務原那加クラス
隔週火曜日 10:30~11:40

●各務原鵜沼クラス
隔週火曜日 10:20~11:30

●岐阜市清クラス

月曜日  10:30~11:40


☆クラス詳細はコチラ☆





■小顔整顔・骨盤美容整体サロン un pas(アンパ)  完全予約制 月~土 営業


☆詳細はコチラ☆


▲ご予約・お問い合わせ▲

 kogaoseigan.ayumi@gmail.com



その他、サークル、イベント、プライベートレッスン等のご依頼随時承ります。

















NEW !
テーマ:
今週ま2/19 月曜日に開催しました!

【ママのための産前産後ケア講座vol.2】
@KAKAMIGAHARA STAND

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今回も満席御礼
ご参加頂いた皆様ありがとうございました。




今回からテーマを絞ってお届けしているこちらの講座。

2回目は

・産後の夫婦関係の変化とコミュニケーションスキル
・自律神経のバランスを整える呼吸法


大好きな旦那さんに、出産後イライラが止まらないのはなぜ?

何で私ばかりが育児しなくちゃいけないの?

私の話全然聞いてくれない!


そんなモヤモヤ、ありませんか?
そしてそれはどうにもならない事だと思っていませんか?


実はこのほんの少しの気持ちのすれ違い、
産後に感じられている方はとっても多い。

今だけかなと思っていると
その気持ちはどんどん大きくなって
ゆくゆく産後クライシス など、
夫婦関係の崩壊を迎えるカップルも少なくないです。


でも本当はこのままで良いって思っているわけじゃない。

どうにかしたいけど、原因とか改善方法が
分からないからこそモヤモヤしている。


そんな疑問をしっかり掘り下げて
改善方法までを学んでいきました。


まず、産後の環境の変化から学び
その中で夫婦関係が具体的にどう変化していくのか。

実は産後の体力低下、体力不足が大きく関わっていることや

ホルモンバランスや自律神経バランスの変化が
どのように影響していくのか、

また、男性脳と女性脳の違いを理解する。


その上で具体的に今よりもっと
自分の思い描く関係を築くために
必要なコミュニケーションスキルまで。


余すことなくお伝えしていきました。


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講座は聴くだけのスタイルではなくて
参加型。

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コミュニケーションスキルワークを
実際に練習する時間も。
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皆さん、制限時間が来ても
お話しが止まらない 笑

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子供たちはママフォローの先生たちと遊んだり、
ママの所へ行ったり。




ワークをやってみて分かったこと。


【話をちゃんと聞いてもらえるって嬉しいんだ】

【自分がしてほしいことを要求するだけじゃ変わらないんだ】

【会話ってこんなに楽しいんだ】

【私旦那さんに不満ばかり言っていたな】


自分ばかりが育児をしていて大変だと思い込む。

それをどんなに大変かどうにかして
分からせてやろうと意地悪な気持ちが働く

本当は力になってくれていることたくさんあるのに、脳のテーマがマイナスなことばかり捉えている

ことに気付く瞬間。


じつは1番の改善法は、

現状に気付く ということ。


客観的に自分自身を見つめる機会を持つからこそ
再構築していける。

きっと今頃、講座の中で学んだ何かひとつでも
意識して生活してくださってるかな?
そうだと嬉しいなって思っています。



最後のアンケートには

【まさに今自分に必要なことが知れて良かった】

【察してもらおうとするのではなく、自分自身が歩み寄る大切さを学んだ】

【すぐに実践できるワークで嬉しかった】

【同じ内容でも伝え方で捉えた方がものすごく変わること】

そして多かったのが

【こういう想いをしているのが自分だけじゃないんだということにホッとした】


そうなんです。
自分だけがおかしくなっちゃったのかなって
思いつめてしまうママはとても多いですが
実は同じように悩んでいるママはたくさん。


こういった場でリアルにつながることで
ママ同士の交流が深まり、
1人じゃない!って安心感を感じて頂ける場にもしていきたい。
地域で子育てをしていく輪がもっと広がるような
場を提供していきたい。


そう思って活動しています。



********************


今回は1回目と異なり
テーマを絞ってお届けしました。


またアンケートを元に、次回のテーマも決定して
ゆきたいと思います。


知りたい、と思うニーズに出来る限り応えていきたい、この講座はそんな時間で在りたい。


次回開催は4月16日(月)
場所は同じくKAKAMIGAHARA STANDさんにて。


セルフケアは美容のものをひとつ取り入れる
予定です◎

またひと月前に告知しますので
お楽しみに!!

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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師 産後指導士 
小島あゆみ





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テーマ:

                     お待たせしました!!

                          3月カラダ部は

      青空バランスボールエクササイズ vol.3

                              *残席1

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学びの森で、ぽよんぽよん。

カラダもココロも健やかになる。そんな朝活をしてみませんか?

 

3月のSTANDカラダ部は、大人気企画【青空バランスボール】!

今回はいつもとまたひと味変わった

パワー系バランスボールエクササイズ。

いつもより少し筋トレも多め。

もちろん、有酸素運動がメインとなりますので

小さなお子様から、男女どなたでも楽しくご参加頂けますよ◎

ご予約お待ちしてます!

——————
過去の様子や内容はこちらから↓
≪レポート≫たのしく弾んで、美味しく味わう。 【青空バランスボール】
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■日時■

3月4日(日)

9:30〜10:30(イベント後カフェでブランチ交流会あり)

※定員10名(要予約)
※9:00受付開始(イベント開始10分前までに受付をお済ませ下さい。)
※雨天中止(中止の場合は当日朝7時頃までにご連絡します。)
※交流会は任意での参加となります。

 

■受付場所■

学びの森公園内(KAKAMIGAHARA STAND北側)

 

■参加費■

¥1500円

※小学生以下無料
※当日受付にてお支払いください。

 

■持ち物■

・動きやすい服装
・水分(水orお茶 500ml程度)
・ヨガマットもしくはレジャーシート
・タオル

※バランスボールは当日お貸しします。
※お着替え場所はございませんので、運動できる服装でお越しください。

 

■参加対象■

〜60歳代くらいまでの男女(医師から運動を禁止されていない方)

※お子さま連れ可

 

■講師■

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター
体力指導士/産後指導士  橋本ムツミ

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■申し込み方法■

【メールの場合】
info@pour-soimeme.com 小島あゆみ宛
【店頭の場合】
058-389-8979 担当:戸高
いずれの場合も
1.お名前
2.人数
3.ご連絡先(携帯電話番号)
4.お子さま同伴の場合は人数とご年齢(年齢に合ったボールをご案内します)
5.交流会参加の有無
以上をご記入の上送信してください。
受信しましたら、確認の為に返信メールを送ります。
2〜3日の間に返信メールがない場合は迷惑メールなどではじかれている場合がありますので、下記の店舗へお電話にてお問い合わせください。

 

******

 

こんにちは!

STANDカラダ部 部長の小島あゆみです。

 

やっと極度の冷え込みから解放されてきた今日この頃。皆さま、冬眠したままのカラダになっていませんか?そろそろ、カラダを動かしていきませんか?

 

いつもは私が講師を務めている【青空バランスボール】ですが、今回の講師は豊富な筋トレやストレッチを笑顔でリードしてくれるムツミ先生

女性はもちろん、筋トレ大好きな男性方にも楽しんで頂ける少しハードな内容をお届けしますよ!

 

バランスボールエクササイズではカラダの内側からぽかぽかにして、免疫力を高め風邪をひきにくいカラダを、やる気みなぎる元気なココロをつくります!

また春先に乱れがちな自律神経のバランスを整える効果もあります。

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今回も部活後に KAKAMIGAHARA STAND で参加者さん同士のブランチ交流会を開催します!

運動後の、食べ物を欲している状態でブランチを食べながら、参加者さま同士のコミュニケーションのキッカケになれば嬉しいです。私も参加するので、バランスボールに関する質問や、カラダの相談もしてくださいね*(ご予約時にご参加の有無をお知らせください。)

 

最高の場所で、最高の青空バランスボール!

一度体験すると本当気持ち良さに病みつきになること間違いなしです!

 

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ご参加お待ちしております!

 

STANDカラダ部 部長 

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

指導士養成講師/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター 小島あゆみ
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テーマ:

満席→増席します・残3名

お待たせしました!

2月19日(月)
【ママのための産前産後ケア講座vol.2】
開催します

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知っていれば産後の生き方が180度変わる!

産前・産後の【自分自身】のこと。

赤ちゃんのケアはもちろん大切。

だけど、それ以上にママ自身のケアが何よりも大切です。

 

産後のカラダとココロの変化を知り、どんなケアをしていくことが大切なのか。

楽しく、分かりやすく、そして『正しく』学べる講座です。
産後の女性はもちろん、これから出産を迎える女性の方も、ぜひご参加ください!

 

ご予約お待ちしております*

 

※このイベントは女性が対象になります。
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“ママのための”産前 産後ケア講座 vol.1の様子はこちらから!

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■日時■

2018/2/19(月)10:30-12:30(ランチ含む)

※定員10名

※要予約

※10:10までに受付をお済ませ下さい。

※ランチ後は自由解散となります。

 

■受付場所■

KAKAMIGAHARA STAND

 

■参加費■

¥2000円(蒸しぱんセット付き)+1ドリンクオーダー
※受付時にドリンクオーダーをお願い致します。

 

■持ち物■

・筆記用具
・お子様のケアグッズ(なるべく音の少ないおもちゃなど)

 

■参加対象■

妊娠5ヶ月頃から~産後の女性(産後年数問わずお越しください。)
※お子さま連れ可
※同室見守り託児(ママフォロー)あり

 

■講師■

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師
バランスボールインストラクター
体力指導士/産後指導士
BODYCARE pour soi meme
代表 小島あゆみ
■申し込み方法■

店頭へ直接お電話もしくは
小島あゆみ宛へのメールにてお願いします。
いずれの場合も
1.お名前
2.人数
3.お子様同伴の場合は人数・月齢
※授乳が必要な場合は事前にお伝えください。
4.ご連絡先(携帯電話番号)
以上をご記入の上送信してください。
受信しましたら、確認の為に返信メールを送ります。
2〜3日の間に返信メールがない場合は迷惑メールなどではじかれている場合がありますので、下記の店舗へお電話にてお問い合わせください。

【店頭の場合】
KAKAMIGAHARA STAND
住所:〒504-0836 岐阜県各務原市那加雲雀町10‐4
(「学びの森」公園内)
TEL:058-389-8979
営業時間:10:00~22:00
定休日:木曜日
担当:戸髙

【メールの場合】
info@pour-soimeme.com
小島あゆみ 宛

 

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こんにちは!

ご好評いただいた“ママのための”【産前・産後ケア講座】、第二回を開講します!

 

v0l.2のテーマは

【産後に起こりうる夫婦関係の変化とコミュニケーションについて】

 

今回も、ものすごく大事なテーマです。

 

「出産」という人生のターニングポイントにおいて大きく変化していくこと。

それは【夫婦関係(パートナーシップ)】
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「産後クライシス」という言葉を聞いたことはありますか?

これは「出産後に夫婦仲が著しく変化悪化していく状態」のこと。

 

妊娠期、女性の7割が夫に対する愛情を感じているのに対し、出産後数年でその割合は3割にまで低下すると言われています。びっくりですよね。。

でもこれは特別な人に起こることではなく、誰にでも起こりうることなんです。

現に私自身「まさか自分が!」と思いましたが

産後クライシスに苦しみ、理想とは到底程遠い夫婦関係が続いた経験があります。

 

実はこの「産後クライシス」、

・体力不足

・自律神経のバランス

・ホルモンバランス

などなど、産後女性のカラダに起こるさまざまな変化が要因となります。

 

これらの要因を知っているかいないかで、大袈裟ではなく産後の生き方が180度変わります!

知っていれば、予防できることが実はたくさんあるんです。

より良い夫婦関係(パートナーシップ)は、子育ての土台になるのはもちろん、一生を共にするパートナーとの関係を更に自分の理想に近づけてゆきます。

産後はどうしても【子ども最優先】になりがちですが、パートナーとの“今”“これから”をどうやって共に過ごし、生きていきたいのか。日々どんなことに意識を向けてみると夫婦関係が深まっていくのか。お互いを大切にし、支え合えるのか。

 

私自身が経験したことを踏まえて、ワークを交えながら学び、実践していく講座をお届けします。

 

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また今回も、誰でも簡単に出来るセルフケアの方法をお伝えしますよ!

vol.2では【自律神経を整える呼吸法について】。

24時間365日、気を抜けないママだからこそ力を抜くスキルを身につけてほしい。呼吸を整え、リラックスできる方法を知ってほしい!この方法で、ぶつ切りの睡眠が短くても質の良い睡眠へと変化していきます。

 

 

「出産」は人生でとても貴重で大きなターニングポイント。

母・妻・自分自身の人生をより豊かにしていくのは全て自分の選択次第です。

 

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産後ケア講座では、産後だけでなくこれからの一生で使えるカラダとココロのメンテナンス方法を正しく丁寧に、そして楽しくお伝えします。

 

講座後のランチ交流会も楽しみにしていてくださいね。

ご参加お待ちしております!

 

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一般社団法人体力メンテナンス協会認定

指導士養成講師・産後指導士BODYCARE pour soi meme/小島あゆみ)
(写真:高田沙織

 

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