しらなみです。
試走翌日、朝は中臀筋と右の（多分）大腿直筋が重め。
お昼くらいに脚全体がじんわり重くなりました。
ヤビツ峠や足柄峠ではほとんど筋肉痛になりませんが、それよりも長時間動いていますし、トレイルの登りでしっかり動かしたのもあると思います。
今回久々に下りを自走するということで、結構いろいろ調べました。
馬返しの大文司屋さんでは予約すればレンタサイクルが使えて、富士山駅などに乗り捨てができるようです。
林道滝沢線で下り、途中から侭下線で馬返しまで行くとどうなる？
と、侭下線をバイクで走る動画も見ました。
スバルライン五合目に行くハードルがかなり高いので、馬返しからのバスを増やしたら乗る人増えそうな気もしますけどね〜。
でも帰りはあんまり綺麗な状態じゃないから、積極的に乗せたくもないのかな(^_^;)
6月16日（月）：補強15分
そこそこ疲労感はあるものの、お昼寝したくなるほどでもなく。
空腹感が強かったのですが、おやつに焼き芋を食べたら一気に平気になりました。
夕食前に軽めに補強、12分体幹と肩。
6月17日（火）：ジョグ40分、補強15分
微妙に揉み返し（15日に治療院行ってます）っぽいだるさあり。
7.38km 40'15" 5'27"/km
とにかく暑くてゆっくり走りました。
後半は少し動いてきたと思います。
例年よりは直射日光に対する拒否感というか忌避感的なものは薄いかも。
まだまだこれからってだけか……
シューズ：ゴースト16
夕食前に補強15分、体幹（背中多め）。
6月18日（水）：5,000m
6月19日（木）：ジョグ40分＋流し、補強15分
走り出しは重め。
徐々に動くようになりました。
7.29km 40'06" 5'30"/km
GPSの軌跡がおかしいのでペースも正しくないと思うのですが、段々上がったこと自体は確かです。
ジョグの後流しを4本。
シューズ：ペガサス40
夕食前に補強15分、体幹とハム。
6月20日（金）：補強15分
意外と前日の補強の疲労あり（ハム、臀部）。
夕食前に体幹15分のみ。
6月21日（土）：富士登山競走試走（五合目）
6月22日（日）：ジョグ6km、補強15分
中臀筋と右の（多分）大腿直筋が重め。
お昼くらいになったら脚全体にじんわり筋疲労が広がってきました。
疲れが出てくる前に、6kmだけジョグ。
6.01km 33'36" 5'36"/km
ゆっくり無理のないペースで、動きの確認。
筋肉痛はありますが、特には問題なさそう。
序盤の心拍数は誤検知だと思います。
検知できていないときは「スタートします？」って聞いてくるのに（スタートしたいからスタートボタン押してるんです）、検知済みマーク出しておいてのこれってなんなん(´･ω･`)
朝ごはん食べたら少し疲労感が出て、午前中にお昼寝。
午後は特に問題ありませんでした。
シューズ：ゴースト16
夕食前に補強15分、体幹と肩。