コロナ渦でスポーツジムにもサッカーにも行けてないので体重の増加を心配してました…
体重計が壊れてる事を理由に体重を測っていませんでしたが、やはりちゃんと体重を測るべきだと思い直し、購入しました。
昨晩は71.45kgでしたが、今朝は70.45kgでした。
昨晩は腕立て伏せと腹筋をそれぞれ310回ずつやりました。
300回ではなく、さらにプラス10回はオマケです。
（体育会系の人ならこの思考は分かるはず！笑）
70kg±1.0kgが目標体重なので、このコロナ渦でも意外と体重が増えてなくて良かったです。
ただ体脂肪率が18%もありました…
人生で最高に高いですね…
10年前は10%前後やったのに・・
しかも内臓脂肪が10.5もありました…
大体8〜9くらいやったのに・・
体内年齢も32歳やったのに、
39歳までUPしてました…
意外と体重は抑えれてますが、
身体の中身は確実に筋肉が脂肪となってますね…
こんな感じで中年太りが始まっていくんでしょうね。汗
今朝も日課の筋トレ（腕立て伏せ、腹筋 各150回）をやり終えてますが、今日は各500回ずつにチャレンジします！