【24時間断食したら体重○○減りました！】7/1と7/2の結果★

44歳うめぽん@ワーママ

子供と夫と私の3人家族。

主婦しながら

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＼アメトピ載ったよ～／

『外出先に持参した体重計【16h断食5日分】測定結果！』

こんにちは！

2日分の

体重測定結果です

7/1は

遠征したりで

忙しく、

気付いたら

24時間食べてませんでした

しかも、

24時間断食明けの

食事は

ビールと

少量のおつまみ

プロテインヨーグルト

だけ

食べ終わってから

すぐ16時間断食に

入ったんですよね

つまり、

6/30の夜8時から

7/2の昼12時までの

40時間、

食べたものは

1食だけになります

断食後の体重

（7/2の最終体重）　

52.0Kg（前前日比-0.8Kg）

BMI 21.4

※身長156㎝

ピーク時65Kgから比べると-13Kg

（妊娠中の体重除く）

2日間で

体重800g

減ってました

1ヶ月グラフ

減り続けております。

3ヶ月グラフ

3ヶ月グラフも

山みたいになってきました。

1年グラフ

これってチャート？

テクニカル分析？？笑

とうとう

サポートラインを超えました！！笑

上昇トレンドから

下降トレンドへ

転換したのでしょうか？？？

3年グラフ

みてくださいよ。

見事なラインです。

6/3更新時 → 7/2更新時

約1ヶ月間で

こんなに変化がありました

6/3から10日間、

1日6分の

エクササイズを初めたり

その後も

お腹まわりを中心とした

筋トレや

エアロバイクを漕いだり

してたから

その成果かなー

トレーニング

なっしんぐ。

です。

この2日間はお休みー。

断食後の飲食

これが前日から

24時間断食後の7/1の食事

夜8時ころに食べました。

・アサヒビール500ml

・オイコス

・女神の夜遊び

・デンジャラスBeauty❤︎

ファミマで見つけた

可愛いおつまみ

女神の夜遊びって

デンジャラスBeauty❤︎って

なんてナイスなネーミングセンス！！

削りチーズと

サラミ。

タンパク質は2種類合わせて

約11.5g 取れました

あと今更なんですけど

アサヒビールの糖質

を初めて意識したら

100mlで3gだけ

なんですね、、

もっと高いのかと

思ってました

炊いた白米が100gで

糖質35gくらいですって。

（お茶碗1杯は約150g）

それに比べたら、、

と思ってしまう

うめぽんでした、、

しかもビールって

GI値（食後血糖値）も低いらしいですね

これも最近

知ったんですけどね

↑

ここから

16時間後の断食明け

7/2のランチはこちら

前につくってた

残り物の寄せ集めですね

・春巻き

・カルボナーラ

・シャケのバター焼き

・そぼろ玄米ご飯

・たくあん

・ベーコン野菜スープ

ってまたビールかーい笑

夕食は

ビール付きハヤシライス

・ハヤシライス

・アサヒビール

・トマトキャベツサラダ

・ベーコン野菜スープ

ということで。

7/1は予定外の

24時間断食。

その反動で

7/2は

たくさん食べた気がします

／

登場したものリスト♡

類似品含む

＼

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最後まで読んでくださって

ありがとうございました

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