44歳うめぽん@ワーママ
子供と夫と私の3人家族。
主婦しながら
キレイにもなりたいです!
ダイエット・プチプラ・美容・仕事のこと・失敗談・お得情報などを書いてます。
\アメトピ載ったよ~/
こんにちは!
2日分の
体重測定結果です
7/1は
遠征したりで
忙しく、
気付いたら
24時間食べてませんでした
しかも、
24時間断食明けの
食事は
ビールと
少量のおつまみ
プロテインヨーグルト
だけ
食べ終わってから
すぐ16時間断食に
入ったんですよね
つまり、
6/30の夜8時から
7/2の昼12時までの
40時間、
食べたものは
1食だけになります
断食後の体重
(7/2の最終体重)
52.0Kg(前前日比-0.8Kg)
BMI 21.4
※身長156㎝
ピーク時65Kgから比べると-13Kg
(妊娠中の体重除く)
2日間で
体重800g
減ってました
1ヶ月グラフ
減り続けております。
3ヶ月グラフ
3ヶ月グラフも
山みたいになってきました。
1年グラフ
これってチャート?
テクニカル分析??笑
とうとう
サポートラインを超えました!!笑
上昇トレンドから
下降トレンドへ
転換したのでしょうか???
3年グラフ
みてくださいよ。
見事なラインです。
6/3更新時 → 7/2更新時
約1ヶ月間で
こんなに変化がありました
6/3から10日間、
1日6分の
エクササイズを初めたり
その後も
お腹まわりを中心とした
筋トレや
エアロバイクを漕いだり
してたから
その成果かなー
トレーニング
なっしんぐ。
です。
この2日間はお休みー。
断食後の飲食
これが前日から
24時間断食後の7/1の食事
夜8時ころに食べました。
・アサヒビール500ml
・オイコス
・女神の夜遊び
・デンジャラスBeauty❤︎
ファミマで見つけた
可愛いおつまみ
女神の夜遊びって
デンジャラスBeauty❤︎って
なんてナイスなネーミングセンス!!
削りチーズと
サラミ。
タンパク質は2種類合わせて
約11.5g 取れました
あと今更なんですけど
アサヒビールの糖質
を初めて意識したら
100mlで3gだけ
なんですね、、
もっと高いのかと
思ってました
炊いた白米が100gで
糖質35gくらいですって。
(お茶碗1杯は約150g)
それに比べたら、、
と思ってしまう
うめぽんでした、、
しかもビールって
GI値(食後血糖値)も低いらしいですね
これも最近
知ったんですけどね
↑
ここから
16時間後の断食明け
7/2のランチはこちら
前につくってた
残り物の寄せ集めですね
・春巻き
・カルボナーラ
・シャケのバター焼き
・そぼろ玄米ご飯
・たくあん
・ベーコン野菜スープ
ってまたビールかーい笑
夕食は
ビール付きハヤシライス
・ハヤシライス
・アサヒビール
・トマトキャベツサラダ
・ベーコン野菜スープ
ということで。
7/1は予定外の
24時間断食。
その反動で
7/2は
たくさん食べた気がします
/
登場したものリスト♡
類似品含む
\
最後まで読んでくださって
ありがとうございました
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