毒だし

毒舌ではありません。

あーーこれやっちゃったとか、もやっとしたことを書きます。

１月５日

今日の給食が
「カレー」と「マカロニサラダ」やったわけですが、私にとっては誤算。痛い誤算。
マカロニとごはんって被せたくないの。
ポテトサラダとかマカロニサラダとか、サラダって言うてるのに高カロリーなものって敬遠しがち。

ほんとは食べたくないけど、食べちゃったーにするのはもったいないなぁと思って、ごはんの量をちょっと減らして罪悪感も減。
お昼だからいいんですよ！
また、細かいこと考えているな～って、考えることはいいけれど考えすぎているな～って気付く。

自分でコントロールしきれないところは、無理しない。
無理して減らしたり、食べないでおくと、コントロールできるところで出来なくなって、自爆する！

そういう細かいこと小出しにしていないから、どかんといくんだ。
豆腐食べ過ぎるとか。ほんとは身体にいいものなのに、悪いものにする。
結局、気をつけているのに、気をつけすぎて太る。



今日は、カレーとマカロニサラダが嫌になりそうやったけど、よく動いたしオッケー。
夜を【スープ】にして、しかも満足して終わったからオッケー。
そうやってオッケーって考えられたからオッケー。嫌やなって思っているのねって思ったからオッケー。


【スープ】についても考えたことがあるので、また書きます。


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・野菜を多く取り入れること
・塩分過多に気をつけること
・炭水化物の撮り過ぎに気をつけること
・甘いものを食べるタイミングは朝

食事のことで教えてもらったこと。
他にもあるけれど、主にはこれ。

運動も歩く、もしくはブルブルマシンで。
腹筋とお尻上げもする。（前、効果あったからね！）


こういう良かった習慣を「やらなきゃ習慣」でしか考えられていなかったから、結果が出てからやらなくなっちゃった。
「楽しい習慣」にしよう。

チクナインは効くと思う！

チクナインが効いている気がします。

あんまり身体をあっためるのは良くないから、お風呂もそこそこに切り上げて、ブルブルマシンも太ももだけ。

蓄膿症で味がイマイチ分からないのと、頭がぼーっとするので食欲あまりなく、、、。

はやく治さんと！！

iPhoneからの投稿

本当に食べたいのか？

今日は早引きさせてもらって、予定外の自由時間が。

帰ってから豆乳を飲んで、、、
なんか口さみしい。

実家なので、そこらへんにチョコパイ、かりんとう、おせんべい、チョコ、おせんべい、パン、、、
山ほどあって、それを食べているきょうだいが目の前に。


食べたい。
これは素直に思う。
だっておいしいもん。


これに前回も苦しんだ訳です。
ものすごくイラっとする。食べたいのに我慢してる前で、いっぱい食べるんやもん。
腹立つね。
そんなときは、同じ食べるでもそんなに重くない豆腐とかを食べてしのいでたけど、好きなのにそんな食べ方もったいない！
結局、なんか嫌な気分で食べているし、良くない。

そこで、今日は考えてみた。
本当に食べたいのかな～って。

高校生までは、自由にもりもり食べてたし、それが当たり前やったけど、今考えると変！
身体に悪いもん。
スナックパン一袋がおやつやった！変！変！

本当は、そんなに食べても太らない身体が欲しいけど、難しいから、、、



目の前にあるから食べたい、食べちゃうだけで、無かったらそんなにイライラすることはない。
でもあるからイライラしてしまう。

今ものすごく食べたいのか、そこにあるから食べたいのか。よく考えて～～。

もやしにしても、好きやけど、それ以上に「あれが食べれない、これが食べれない。」という気持ちを解消するために３、４袋も必要以上に食べていたし、それももったいないね。と今は思う。



前は、そんなことも考えられなかったから成長した気がする。
理想体重やった時には考えられなかったことが考えられるって不思議。
痩せてたら全て良いって思っていたから。



今は飴を舐めて大丈夫。
でも、いつかは「すっごい食べたい」ってうわーーーーってなる時がくるから、そのときはまた書きます。