おはようございます！
ダイエットしてるけど
料理めんどくさい
ダイエットするなら自炊した方がいいですよね...
と、よく聞かれますが
今週頭の私
私も、もともと料理が好きな訳ではなく
どちらかというと
めんどくさい💧
と思ってます。
と思ってます。ちなみにこの日はお惣菜パラダイスでした〜！！
美味しいお惣菜屋さんがあるからありがたい。笑
ちなみに土日は習い事も送迎あるので
外食率(テイクアウト率)も低くありません。
ただ、外食ばかりだと材料不透明だしで
時々は手を抜きつつも
ちゃんと選んで食べることは
大事だなと感じました。
ダイエット当初の私は...
・料理を考えるのがめんどくさい
・買い物行くのがめんどくさい
・家族の好きな物とダイエットメニューを
考えるのがめんどくさい
・でも食べるのは好き
・食べることは終わりがないから
やるしかない！！w
そして、今は...
・買い物は食材一気に買う→冷凍ストック(腐らせる女なので冷凍ストック大事)
・外食もなるべくメニューが豊富な場所に行く
→選ぶ力がついたことで外食怖くなくなった
・コンビニのダイエット向け(特にタンパク質)商品が強化されて、選びやすくなった！
参考の過去ブログ👇🏻
・料理は凝らなくて良い。シンプルで良い。
・美味しそうな調味料でテンション上げる
・結果、ダイエットでかなり良い影響に繋がった
という流れで今に至ります。
めんどくさい！と思っていても
ダイエットのことを優先させるなら
食事とは向き合った方が
絶対的に近道です！！
モチベーションの保ち方は
服のサイズがゆるくなったかも？
そういえば、体調良くなったかも？
肌の調子良いかも？？
と、数値以外の変化も出てきて
頑張ろう！と思えてきます。
私が実践してること
・前の日、朝にある程度メニューを決めておく
(決めておくと迷わず誘惑から遠ざけやすい)
・食べたいものをメモに書き出す
・もしダイエット的にアウトなものであれば、
それをどうにかダイエット的に食べれそうにする
例：
唐揚げ食べたい→揚げない唐揚げ
たこ焼き食べたい→低カロリーである明石焼きにしてみる
ポテチ食べたい→揚げないポテトチップスとか
・和食、魚介などを取り入れる
・憧れの人の料理を覗いてみる👁w
私の尊敬する加治ひとみさん↓
美しいボディの写真集と、
少しお食事も載っていて
モチベーション上げるために時々開いてます📖📕
いかに楽しく、
食事改善を修行ととらえないように
なるべく負担かけずハードル下げれるか、
が続けられる秘訣です！！
しんどい時は無理せず市販品に頼りつつ
改善していきましょうね！
それでは！
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