8/23.30▹骨盤底筋・骨盤宅トレオンラインレッスン
おはようございます![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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コンビニでも揃う![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
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ダイエット強化メニュー
を紹介します!
私が1番よくいくコンビニが
たまたまセブンイレブンだったので
セブンイレブン編から〜!!
自炊がうまくできなくても
コンビニだってうまく利用すれば
余裕でバランスよく揃います〜〜![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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・炭水化物 おにぎり、または春雨、芋類等
・主菜 魚系またはお肉系(お肉は焼き鳥、サラダチキン、パストラミビーフなど)
・副菜 サラダ、スープなど
・その他 鯖缶、ツナ缶、したらば、かまぼこ、おでんなども!
ダイエット中だからと、
サラダのみ、とか
サラダチキンのみ、、、にはしません![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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焼き魚、なかなか便利だし美味しくて気に入っています!
特にほっけに最近ハマってます![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
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サラダも、ドレッシングのかけすぎには注意!
もし物足りなければ温玉トッピングにしたり、
焼き鳥など味がついているものを混ぜましょう![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
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カロリーだけを見るのではなく
原材料(何が多く含まれているのか)もチェック!
また他のコンビニご飯も撮影します〜♪
参考になれたら嬉しいです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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それでは!
今日もよろしくお願いします![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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過去ノートサロン生様お待たせしました!!!!![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
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