おはようございます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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先日、リセットスープについてブログで書いたのですが
みなさんが
暴食したあとどんな物を食べてるのか気になったので・・・、
Instagramでアンケートを取ってみました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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ご協力頂いたみなさんありがとうございました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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そこで、まとめてみると・・・![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/harurun-jasmine/242.gif)
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\いつも通りの食事に戻すこと/![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
特にプロテイン多かったです![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
豆腐は、単品ではなく
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特に回答に多かったのが
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回答してくださった方がダイエッターさんが多いからか、
普段から
・一汁三菜
・タンパク質重視メニュー
・サラダ
・オートミール、玄米、雑穀米
・・・といったメニューが多いので
普段からこんな感じで
特に特別なことはしないかな・・・
っていう方が割と多かったです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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👏👏👏👏
(プラス、いつもより水分をとる、
タンパク質豊富にする、)
次いで、
\ヨーグルト/
\具沢山スープ/
他にも
◻️塩分、果糖、乳糖を控える
◻️水分をいつもより飲む
◻️キャベツの千切り&塩麹&ブラックペッパーをしばらく置いたもの(・・・美味しそう
)
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◻️酢キャベツ
◻️トマト&きゅうりの組み合わせ
◻️フルーツ
◻️納豆アレンジ
◻️こんにゃくアレンジ
◻️もやしアレンジ
◻️おからアレンジ
◻️こんにゃく麺、糖質0g麺
◻️プロテイン、スムージー、酵素ドリンク、青汁
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ヘルシーメニュー&プロテインの組み合わせ・・・など(*^-^*)
◻️ファスティング
◻️おから蒸しパン
◻️完全無欠コーヒー
◻️豆腐
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おかず&豆腐など組み合わせてる人が多かったな〜
◻️海藻サラダ
◻️刺身
下の2つ(海藻、刺身)はわたしもよくやります![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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刺身×海藻サラダ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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美味しいしお通じもよくなるし最高![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/harurun-jasmine/242.gif)
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アンケートが24時間で消えてしまうとのことで、全ての回答が反映できてないのですが、👏
とても参考になる回答ばかりでした![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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改めて・・・(ノ´▽`)ノ
ありがとうございました〜!!!!
リセットメニューに悩んだら是非皆さんのを参考にさせてもらいまーす![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/harurun-jasmine/242.gif)
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1日5分MONAトレ