【脂肪燃焼】ダイエットご飯★

おはようございます！！

先日、作ったこちらが美味しかった！

その名も･･･。

 

餃子、皮が気になるというよりも

皮に包むのがめんどくさくて

餃子バーグに。笑

好きな食べ物ベスト１０に入るほど、

餃子大好き！！！笑

何が食べたい？って聞かれたらほぼ、「餃子！！」って言ってました･･･笑

(マツコに出てた)お酢と胡椒で無限にリピートできますし、

食べすぎちゃうんですよね。笑

ですが、

餃子って実はかなり栄養バランスがGOOD！

先日のニラの記事にも書いてたんですが、

🔥糖質の代謝🔥を助けてくれる

ビタミンB1が豊富な豚肉と、

その代謝を促進してくれるアリシンを含むニラやにんにく、、、

この組み合わせって

餃子が浮かびますよね！！笑

家族で美味しく食べれるメニューなので、是非どうぞ\(◡̈)/

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まず、丼のご飯は･･･

もち麦ごはんです！

白米と混ぜる時もあれば、玄米と混ぜる時もあれば、レトルトに頼る時もあれば･･･色々です。

 

↑この時は、

白米3合に対し、3袋入れて炊きました！小分けだから楽チン♪♪

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余ったもち麦ごはんは、

 

おにぎりにしてストックします！

もち麦ご飯の上に、千切りキャベツを載せて･･･

餃子バーグを乗せて･･･

 

ゆで卵と

薬味mix、ラー油などを乗せて出来上がり！

 

 

餃子バーグは

★豚ミンチ肉

★オイスターソース(コストコの)

★塩コショウ

★にんにく、生姜、ニラ、キャベツのみじん切り

を粘りが出るまで混ぜて作りました！

分量は･･･適当です👏

コストコのオイスターソース、これ入れるだけでだいぶ美味しい

翌日のお弁当にも入れましたが･･･激うまでした！！！( ¯ᒡ̱¯ )ง

是非作ってみてください♪♪

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