【ニラ】って実は凄いダイエット食材！？【食べ痩せ】

おはようございます！！

昨日、スーパーでニラが58円！

あれ？旬じゃないけど･･･

でも年中ニラって安くてありがたいですよね。

皆さん普段よく買われますか？？

卵焼きに混ぜたり餃子に入れたりで、そこまで食材として意識してなかったのですが、

勿体なかったなと。

ってことに気づきました。

その理由は、ニラに含まれている

【アリシン】

ニンニクも同様に含まれてます！

この【アリシン】

ビタミンB1の吸収率をめちゃくちゃ上げてくれるんです！！！

【ビタミンB1】は

糖質をエネルギーに変えてくれます！！🔥

ビタミンB1が豊富なのは？→豚肉、玄米、豆類、レバーなどです。

餃子バーグとかいいかもしれない！笑

けど、この日は豚肉がなかったので･･･

写真映えしませんが。笑

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納豆＆レンチンしたもやしに、

▫️ニラのみじん切り(根元あたり)1束

▫️豆板醤 小さじ1

▫️ごま油 小さじ2

▫️醤油 小さじ1/2

油を使うことで、吸収率が更にup！

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をかけて食べました！

激うま！お酒飲みたい！！！

痩せおつまみにもいいですよね♪♪

ニラは、葉先よりも根元にアリシンが沢山含まれています(　'-' )b

逆に葉先には、アンチエイジングに効果的なビタミンACEがぎっしり！！

ただ、問題点が･･･

ﾎﾞｿｯ

／

人と会う前には食べるのを避けた方が良いです。笑

(匂い的な)

＼

そして身体が意外と冷えやすい夏。

ニラには体を温める効果もあるので温活にもいいですね〜！

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