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おはようございますっ![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meterou/692171.gif)
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今日も見てくださってありがとうございます。
食べまくり旅行(GW明けに行ってました)が明け、
下腹部のポッコリ具合
に目を背け・・・![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
こんなダイエットブログを書いていて申し訳ないな・・(マイナス思考!w)
なんて思っていましたが、過去のダイエットを思い出し![顔文字っ!](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/princess-020621/4176300.gif)
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大丈夫、すぐに戻せるわ!!
と、やる気モードと共に朝活チャレンジを始めました♬
食べまくり旅行は
旅行だったり、大事な人とのランチだったり・・・・
楽しむところは楽しんで、
なんだったらダイエットも楽しむ!!
それが長続きの秘訣です![おー](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4605159.gif)
![おー](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4605159.gif)
5月11日→5月26日の変化です!
角度少し違うけど・・
下腹部ぽっこり解消!!
特に腹筋はしていません。
左のチュチュアンナの黒パンが行方不明w
どこいった~~~~
この2週間で特にしたことといえば・・・
朝活は、5時だったり6時だったり・・特に時間は決めず
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
ただ、早く起きるために早く寝るように心がけました!
寝ると、痩せるは本当!!
・・というよりは、寝不足は太りやすいなと感じました!
寝不足だと次の日なんだかお腹すく現象に陥るから![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
あと、空腹のストレスが1番嫌いなのでw
おやつは食べてました!
ゆで卵とか、おからシフォンとか、糖質オフケーキとか、
サラダチキンとか、納豆とかキムチとか!!!笑
おやつ=お菓子じゃないです♬
3食で足りてない栄養素をおやつで補います!!
宅トレは、
スクワット、プランク、骨盤ボディメイク、マッサージなど♬
プランクは1分のみ♬
スクワットはすんごくゆっくりを繰り返します!
3秒かけて腰を下ろして、3秒かけてあがっていく
めちゃきついのでやってみてください![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
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![ダイエット](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/lunachii/31227.gif)
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