おはようございます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45381.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45381.gif)
はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩
なんてことない日常なんですけどね、
最近宅トレを本気ですると、
子どもたちも一緒にやってくれるのが嬉しい![Heart](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/mo2nyan/4612240.gif)
![Heart](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/mo2nyan/4612240.gif)
1,2歳の時は寝ている間や機嫌のいい時だったのに![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
このトレーニングを真面目な顔でしていると、
爆笑されました![むすめ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikainochi/2354684.gif)
![むすめ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikainochi/2354684.gif)
![むすめ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikainochi/2354684.gif)
なんで?
肘と膝タッチって書いてあるのに
できてない!
※無理はやめましょう![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1339522.gif)
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1339522.gif)
(つけるイメージだけで大丈夫!)
あ、昨日ソーラン節やりました??![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lm139564/58569.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lm139564/58569.gif)
昨日のブログ
本気で痩せそう!なソーラン節
![URL](https://emoji.ameba.jp/img/user/fu/fumi-chang/4416927.gif)
コメントから・・・金八先生でやってましたねぇ
懐かしっっ!
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
お子さんが運動会でされて、全身引き締まっていたとかも![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45381.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45381.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45381.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45381.gif)
早速やってみました
全身かなり使います~~~!!
あ・・これ筋肉痛なるやつ!![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lm139564/58569.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lm139564/58569.gif)
3分くらいなのに本気でしたら汗だくになった![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
踊りのセンスなさすぎるところはご愛敬で!![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
練習して、アフターの動画載せれるようにしますね![わーい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/murasaki-sino/1264384.gif)
![わーい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/murasaki-sino/1264384.gif)
MONAトレ
自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬
画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します
![ほし2](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyaaou3u/3600259.gif)
![ほし](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyaaou3u/3600255.gif)
産後関係なく、
自宅で簡単にできる
ダイエット本を出版しました![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/440794.gif)
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/440789.gif)
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/440794.gif)
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/440789.gif)
おかげさまで3刷目となりました![!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yondahonmitaeiga/219843.gif)
![!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yondahonmitaeiga/219843.gif)
![ありがとう](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sarasuba/3228622.gif)
![ありがとう](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sarasuba/3228626.gif)
![ありがとう](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sarasuba/3228629.gif)
![ありがとう](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sarasuba/3228634.gif)
![ありがとう](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sarasuba/3228637.gif)
![ありがとう](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/para-demio/3315478.gif)
◆amazon はこちらから
![]() | 産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット 1,404円 Amazon |
◆楽天ブックス はこちらから
![]() | 産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット [ MONA ] 1,404円 楽天 |
🙇♀️書籍紹介ブログは👉こちら★
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/442231.gif)
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/442231.gif)