【LAWSON】で買えるダイエット最強おやつ...♪*ﾟ【プランク1週間チャレンジ2日目】

おはようございます

はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩

今日、出勤途中のコンビニ(LAWSON)で

64kcal タンパク質12.5g

優秀👏👏👏

今日の朝のおやつにしましたよ〜w

ソーセージみたいで、

サラダチキンよりも食べやすい

バジルの他に、スモークもありました

コンビニ食、どんどん進化してますね

100％手作りで頑張ると息切れしちゃうので、

たまにはこうやってお助け食材があるとありがたいです

昨日から始まった、

プランク1週間チャレンジ

一緒にして下さる皆さん、ありがとうございます

2日目も頑張りましょうね〜

できた方から良ければ報告兼ねてコメント欄使ってください

昨日の1日目コメントからもヒィーヒィー伝わってきますが

めっちゃキツいですよね･･･w

連続5分はまぁーーーキツいので、

合間に少し休憩入れつつやってますが

体幹つけたら楽々できるのかな？？

皆さんの変化も楽しみにしてます

 

プランクチャレンジ

【今日の自分への課題】

▫️身体を一直線の板のようにする

▫️呼吸、止めない←止まりがちw

▫️顎は上げない

▫️腰を上げない

▫️肘は肩の真下にくるように

秒よりも、

正しい姿勢をキープすること！

はい！頑張ります！(独り言)

 

Instagramのフォロワーさんや、

ブログの読者さんで

過去にプランクやっていて身体が変わりましたよ〜

っていうメッセージを見る度にやる気あがります‼️

いつもモチベーションを上げて下さり、ありがとうございます♡♡

MONAトレ

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