食事記録(嗜好品もたまに食べます...♪*ﾟ)

こんにちは〜

はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩

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先日の食事記録

朝

▫️寝かせ玄米(卵かけご飯)

▫️あさりと豆苗スープ

▫️マグロと山芋ユッケ

▫️苺(美濃姫)

苺が美味しい

岐阜に来て、苺の美味しさに感動しまくりです

岐阜に来る時あれば

是非、食べてかえってください

いちご狩り行きたいですねー

間食

LAWSONで

誘惑に負けて･･･いちご大福

スナック菓子はもう殆ど食べませんが、和菓子はついつい買ってしまいます♡👏

昼

▫️おからのお好み焼き

先日作った自家製出汁パウダーを使って、

おからのお好み焼きを作りました

出汁の風味が効いているので、ソースは少なめでも美味しかったです。

著書にも

休日ランチ特集で、76pに掲載されてるので良ければ作ってみてください

間食(仕事しながら)

▫️おからきなこシフォン

夜

▫️鶏ハムサラダ、あさりの味噌汁

あまりお腹が空いておらず、おかず＆サラダにしました

お返事なかなかすぐにできずでごめんなさい

すべて目に通してます

では、お昼休憩中に踏み台してきます

MONAトレ

自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬

画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します

おしらせ

産後関係なく、

自宅で簡単にできる

ダイエット本を出版しました

おかげさまで３刷目となりました

ございます♬

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