明日から→【自宅で有酸素チャレンジ】しましょ♪♪

おはようございます

さて、予告してました通り、

恒例の

踏み台昇降を明日からみなさんでやりましょう企画です

長っっ

待ちきれない方は今日からやっても勿論OKですよ～

チャレンジとはなんぞや・・？

という方へ

なかなか一人ではトレーニングが続かない、

モチベーションが維持できない、

いつも３日坊主だ・・・

という方向け同士で（私も含みます）

とりあえず〇日間やってみようという不定期開催の企画です

踏み台昇降した→コメント欄に報告

みたいな流れが最近多いので、

そんな感じで自由にゆるりと使ってください

（強制でもなく、そんな固いものではありません）

もちろんコメント書くのが恥ずかしい方は密かに参加していただくのもOKです笑

踏み台は、

あまりにも高さがあるとしんどいので身長によって１０～２５ｃｍくらいが丁度いいのかなと思います♬

私は、わざわざ買うのもな～・・。と、

子供のステップ（結構頑丈）を使用しているので少～し高さがあるのですが(20cm)

一緒のにする必要は特にないです自宅の階段とかでも👌

踏み台 ステップ いす squ+ デコラステップ S 幅39cm 高さ20cm 踏台 昇降 ス... 1,522円 楽天

↑イオンで買いました

マンションの方など、騒音が気になる方はヨガマットを敷いてからしてくださいね

行う時間も昇降している時間も自分のできる範囲でOKです５分～でも！

とりあえず続けてみましょ

ただ淡々とするのも面白くないので、

お気に入りの音楽を流しながら、

テレビを見ながらなどテンポよく～

運動時にオススメの音楽は？

 みなさんがオススメしてくれた曲、ダウンロードしました

♬ダイエットブロ友くま母さんもコメントにオススメ曲書いてくれてます♡

※くま母さんは育児ブロガーです

実際、産後ダイエットを開始したけど外で走ったりが苦手だったので、

踏み台昇降はすごくやってよかったです

著書にも踏み台昇降について書いてあるのでよければ・・・・

MONAトレ

自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬

画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します

おしらせ

産後関係なく、

自宅で簡単にできる

ダイエット本を出版しました

おかげさまで３刷目となりました

ございます♬

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