おはようございます
昨日のブログにコメント、リブログしてくださった方ありがとうございます
今週１週間もよろしくお願いします
春が来るかと思ったらまた雪⛄･･･。。笑
⛄❆風邪引かないように気をつけましょ〜...♪*ﾟ
さて今日は･･･
きなこ好きな人多いですよね〜
きなこには、
脂肪の蓄積を防ぐ
コレステロールの排出を促す
基礎代謝を上げる
便秘対策
他にも、たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミンなどがバランスよく含まれています！
栄養バランスが良いと代謝が上がりやすくなるので、ダイエット効果が期待できるのであります
カロリーもあるので
１日の摂取量は、大さじ３～５くらいに抑えています
その中でもオススメの食べ方が
アツアツのおからシフォンにきなこをかけて食べること
作り方は過去の紅茶おからシフォンの紅茶が入ってないプレーンバージョンです♬
プレーン版のおからシフォンが出来たら、
熱いうちにきなこ＆（甘さが欲しい方はラカントSを少し混ぜて）
をかけます
仕事中の間食用にするときは、
口の周りにきなこがつくので気を付けて
（笑）
（笑）今日の目標は、
周りの人のいいところを見つけること
早速、家族のいいところ、お仕事の中でも見つけていこうと思います
MONAトレ
自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬
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おしらせ
産後関係なく、
自宅で簡単にできる
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おかげさまで３刷目となりました
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