おはようございます
昨日のブログにコメント、リブログしてくださった方ありがとうございます
今週1週間もよろしくお願いします
春が来るかと思ったらまた雪⛄・・・。。笑
⛄❆風邪引かないように気をつけましょ〜...♪*゚
さて今日は・・・
きなこ好きな人多いですよね〜
きなこには、
脂肪の蓄積を防ぐ
コレステロールの排出を促す
基礎代謝を上げる
便秘対策
他にも、たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミンなどがバランスよく含まれています!
栄養バランスが良いと代謝が上がりやすくなるので、ダイエット効果が期待できるのであります
カロリーもあるので
1日の摂取量は、大さじ3~5くらいに抑えています
その中でもオススメの食べ方が
アツアツのおからシフォンにきなこをかけて食べること
作り方は過去の紅茶おからシフォンの紅茶が入ってないプレーンバージョンです♬
プレーン版のおからシフォンが出来たら、
熱いうちにきなこ&(甘さが欲しい方はラカントSを少し混ぜて)
をかけます
仕事中の間食用にするときは、
口の周りにきなこがつくので気を付けて(笑)
今日の目標は、
周りの人のいいところを見つけること
早速、家族のいいところ、お仕事の中でも見つけていこうと思います
MONAトレ
自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬
画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します
おしらせ
産後関係なく、
自宅で簡単にできる
ダイエット本を出版しました
おかげさまで3刷目となりました
ございます♬
◆amazon はこちらから
産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット 1,404円 Amazon |
◆楽天ブックス はこちらから
🙇♀️書籍紹介ブログは👉こちら★
フォローお待ちしております