冬こそ痩せたい！【温活】しませんか？？♪*ﾟ

おはようございます

はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩

初めから読む方は

→ダイエット始めるのに必要なグッズは･･･

 

休みだーーーーー

さぁさぁ野菜買いに行こ

その前に朝活

しっかり身体を動かして温めましょ〜(*｀･ω･´*)

スクワット〜

チャレンジ終わりましたが・・・朝トレやってますか？

買い物行く前にメモ

身体を温める

食べ物＆飲み物

■今(冬)が旬のものを狙う

根菜類って糖質が多いので糖質オフしている方は敬遠されがち･･･

私は夜のみ炭水化物オフはしてますが、ダイエット開始時から野菜の糖質はそこまで気にしてません

ご存知の方も多いと思いますが、

温めるものは

『冬が旬のもの』

冷やすものは

『夏が旬のもの』

が多いですよね♬

もちろんこれだけではありません

あと

身体を温める飲み物は？

ご存知、一番飲んでいるのは

お白湯

朝空っぽの身体でお白湯を飲むとすごくポカポカするんですよね

これが病みつきになってくると、もう習慣化できます

温めるのめんどくさいーーーーという方は、せめてお水は冷やさず常温でっ

体温に気を付けるようになってから免疫が出てきたのか,風邪をひきにくくなった気がします（気がするだけ？病は気から♡ｗ）

また買ってきたものなどブログでご紹介していきますね

野菜あるかな～～

関係ないですが、今日は娘のKUMONデビュー

(♪くもーん行くもんっ！)頭から離れない

公文の雰囲気って昔と変わんないんですね

私も通ってました･･･

では、今日も良い一日を

MONAトレ

自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬

画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します

おしらせ

産後関係なく、

自宅で簡単にできる

ダイエット本を出版しました

おかげさまで３刷目となりました

ございます♬

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