痩せ体質の体温は何度？？･･･温活...♪*ﾟ

おはようございます

突然ですが、

今の体温、何度になっていますか？？

概ねの理想は

36.5～37℃

(個人差はあります…)

女性だと特に、生理やホルモンバランスで変わってきますので概ねです

それ以下になっていませんか？？？

体温とダイエット、

意外と近い関係にあるんです

■体温が低いと基礎代謝が落ちます

■基礎代謝が落ちると脂肪が燃えにくく太りやすくなってしまいます

体温が1℃違うだけで、

基礎代謝量は13%も違ってきます

基礎代謝は簡単に言うと、何もしていなくても消費しているエネルギーのことです...♪*ﾟ

よく、冷えはダイエットの敵と言いますよね。

みなさんは普段温活を意識してたりしますか

私は･･･ダイエットを始めてから意識するようになったんですが、やっているのは

体をなるべく冷やさない、

お白湯生活、

お風呂は毎日浸かる、、くらいかなあれ･･･少ない？

あとは適度な筋トレ

体温、測ってみました

おおっ！？

なかなかいい数字！！✨

毎朝、子供の当園準備で測るついでに自分のを測ります

何度でしたか〜

○活･･･ってつけるの好きなんですけど、

温活...♪*ﾟ意識してみます

さて、朝活、トレが終わったら少し勉強Time

覚えることが沢山

でも楽しい

MONAトレ

自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬

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おかげさまで３刷目となりました

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