お腹スッキリBODYチャレンジ4日目＆ご褒美Day...♪*ﾟ

おはようございます

はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩

初めから読む方は

→ダイエット始めるのに必要なグッズは･･･

 今日で4日目！明日でラストです

本日分はこちらに報告コメントを宜しくお願いいたします

昨日は週に1回の息抜き日

（週に１，２日は休息日を取っています）

トレーニングはしますが、お酒や外食など普通に食べる日です

久しぶりに会う友人とモーニングに行ってきました

が、この量昔から半端ない・・。(笑)

普段パンをあまり食べないので

（大好きなんですが、こういう日のためにとっておいてます）

パン好きにはたまらない

お店名聞かれることが多いので（ラスティコというお店です♬）

＊飯テロ画像になるといけないので今回はモザイクにしました

後から知ったのですが、食べきれなかった量は持ち帰りできたみたいです

美味しくてペロッと完食してしまった・・

そんなわけでして、いつもよりもスクワットを多めにセット数を増やしました

ちょうどいいタイミングで、ESSE編集部より今日発売の糖質オフのつくりおき本が届きました・・・ありがとうございます

しらたきレシピが１番気になるところ♬

（明太子やチャプチェくらいしか作ってなかったのでどんなのにするか楽しみ♬）

それでは、また後程

MONAトレ

自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬

画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します

おしらせ

産後関係なく、

自宅で簡単にできる

ダイエット本を出版しました

おかげさまで３刷目となりました

ございます♬

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