本日2回目の更新です
お腹スッキリBODYチャレンジ3日目報告コメントは、一つ前のこちらへお願いします
先週の日曜日、弾丸帰省をしてました
母が(やせ細る・・・とかではなくちゃんと引き締まってた)ので、経過報告します
体重は月にマイナス1キロペースで、ここ最近の最小値まできてるそうです。
■関連記事■
ダイエット方法については、⬆️のダイエット方法についてをご覧ください( ˙꒳˙ )
今は特にどんなことを意識してるの
と聞くと、
■駅でもどこでも階段があれば階段のぼり
(駅、歩道橋、公園、ショッピングモールなど)
をしているそうです
そういえば、関西にいた頃って階段や坂だらけでしたがこっちにきてから(岐阜)殆ど階段を使ってないな・・・。皆さんはどうですか?
お子さん連れやベビーカーだとなかなか厳しいですよね
そんな方は、自宅で空き時間に踏み台昇降をしましょ■踏み台昇降チャレンジ
帰省でゆるんでしまったので、私もまた踏み台昇降も取り入れないとな・・(*゚ェ゚*)
母に影響されて、父もダイエットを意識してきた模様笑
MONAトレ
自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬
画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します
おしらせ
産後関係なく、
自宅で簡単にできる
ダイエット本を出版しました
おかげさまで3刷目となりました
ございます♬
◆amazon はこちらから
産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット 1,404円 Amazon |
◆楽天ブックス はこちらから
産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット [ MONA ] 1,404円 楽天 |
🙇♀️書籍紹介ブログは👉こちら★
フォローお待ちしております