おはようございます(ﾉ´▽｀)ﾉ
はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩
皆さんに質問です★
ダイエット開始時の私は
1ヵ月ごとに1.5kg～2kg
を目標にしていました★
今では体重よりも見た目重視派なんですが･･･
当時、とにかく標準体重に戻したかった私はダイエットを始めたときに
○月までに○㌔になります‼️
と目標を決めていました。
65～67kgくらい？？
ダイエット開始4ヵ月↑56kgくらい
2016.2月にダイエットをはじめて、
2016.6月(職場復帰)くらいまでに
60kgを切れてたらいいのかな･･･？| Ꙭ)وﾞ
くらいのゆるーーーい目標でした。
そんな時にある雑誌を見て、
標準体重(BMI22)が163cmだと58.5kgだと知ったのでまずはそこを目標としてめざすことに。
これを1ヶ月毎の目標を1.5～2kgずつ減らす‼️
目標ということになりました(ﾉ´▽｀)ﾉ✨
「この程度じゃ物足りない？」
と思う程度の目標がベスト
と思う程度の目標がベスト
このくらいのペースでないと
挫折しそうでモチベが下がったり代謝が落ちてしまいます。
そしてゆるい目標は一見物足りなく見えますが、
そしてゆるい目標は一見物足りなく見えますが、
目標を立てる時はその物足りなさがいいんです
笑
笑実際、達成した時に
『もう少し頑張れるんじゃない？』
とだんだん変わっていく自分に自信がでていました。
【実際、どんどん変わっていくのが楽しくてこの頃は目標よりも体重は落ちてました】
上が2月、下が4ヶ月後
(2016.2月→2016.6月)
成功すると
もっともっと
と挑戦したくなる･･･
これが私がダイエットに挫折せずにモチベーションを保ててた秘訣の一つです
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