おはようございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4736.gif)
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はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩
昨日の夜また体型写真を撮ってみたのですが・・・
下腹ぽっこり・・・。
すっきりしたお腹目指したい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif)
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高望みですが中村アンさんみたいな・・・![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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いつか宅トレだけできゅっと引き締まったウエストになれるんだろうか・・・![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
スクワット1週間チャレンジは終わりましたが、引き続きスクワット
継続していきます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
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コメントの中では引き続きスクワットします
という方か何名かみえたので私も一緒に頑張らせてくださーーーーい![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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綺麗な腹筋を目指すなら、まずは
体脂肪を落とさなければ
‼️‼️
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
そして
最近力を入れているウエストマッサージ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2510.gif)
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![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2510.gif)
お肉感すごいです・・・
でもこれが現実なので載せます。
笑
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
体脂肪
(遠い目)笑
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
とにかくモミモミ、真ん中へながすイメージ![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ウエストを流したあとは、お腹の下へ流す感じです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
また詳しく載せます〜。
そして
子供たちと遠出、気疲れ半端ないですが・・・
少し楽しい![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
大きくなったら旅行たくさん行こ〜![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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