宅トレ【骨盤体操＆ヒップアップ】＆質問返し♡

こんばんは
はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩

{C813DF9F-1D6B-49A8-B739-AD2BC2298A99}

アメトピで見て気になっていた
水出しルイボスティー
美味しかったです





今日の運動は

■骨盤体操■
そして
■ヒップアップ■にもおねがい

15回×3set




骨盤はちゃんとしめとくとポッコリお腹に効きますもんね

これからもやっていこ〜〜ウインクアップアップ



{A1689A51-75E8-4840-B2E1-FDE026DFCE0E}



余裕が無い時は子どもたちとお風呂入ってバタバタ･･･としてますが



今日は1人でゆっくり入りたいな〜


という時は服のまま子供たちだけお風呂に入れて(もちろんずっと付き添ってニコニコ)
寝かしつけしてから筋トレ＆ストレッチ→1人お風呂→マッサージのパターンにしてます🛀


ただ、私は大体朝トレ派でして
朝早く起きてからトレーニング→朝シャン→仕事→夜は子供とお風呂→ストレッチ＆マッサージのパターンが最近多いですね



こちらをご参照ください








イベント告知

先日、私がお世話になっているこどもトリニティネット様でまたまた親子ストレッチイベントを開催させてもらえることになりました


{5E2491C6-0F8A-4D71-97C8-BFCDD5150B77}

岐阜市近郊の方、
お時間ありましたら是非遊びに来てくださいウインク


予約ページはこちら



■今日からできる自宅トレーニング