はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩
本日、2回目の記事です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kittyn94/1961.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kittyn94/1961.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
スクワット1週間チャレンジの報告記事はこちらへお願いします![](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/26657.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/26657.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/laroseangel/4605436.gif)
今日は夏野菜のピクルスを作りました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/5652.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/5652.gif)
小腹がすいた時のおやつ
にぴったりです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
作り方は、
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
お酢と水を同量で割り、合わせた量と同じ量のだし汁を加えて、色とりどりの野菜をいれて冷蔵庫保存します![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
食べる時に黒コショウを加えてください![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
さっぱりしていて減塩対策にも![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maki82/10140.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603316.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603317.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maki82/10140.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603316.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603317.gif)
ちなみにだし汁は・・・
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
【にぼし25匹、水5カップ、昆布5cm幅1枚】
・にぼしは二つにわり、(ほんとは腹わたとった方がいいんですがやってない
)昆布、水を入れて1晩冷蔵庫に寝かせます。
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
・中火で煮出して沸騰直前に昆布を取り出して、弱火にして1分ほど加熱してから煮干を取り出します。
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimi1204-712/144.gif)
娘達が手伝ってくれました![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
笑
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
次女はにぼし食べさせてくれと最後食べてました
・・・。
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
出来上がっただし汁は1週間ほど冷蔵保存可能です![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
今日は車のメンテの待ち時間で
すぐ近くのカフェで娘達とブランチ
してきました♡
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
甘いものを欲してた![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
さすがに夜は調整しなきゃ・・・
(写真ないけど朝もガッツリ食べました
)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
と、
野菜&おかずプレート
【ささみはクレイジーソルトで炒めただけ 笑】
と
脂肪燃焼スープ(レシピはこちら)
アボカドが綺麗だった時って感動![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satom0000/4605287.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satom0000/4605286.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satom0000/4605285.gif)
笑
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satom0000/4605287.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satom0000/4605286.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satom0000/4605285.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satom0000/4605284.gif)
ドレッシングは使わずに
オリーブオイル&トリュフ塩(カルディ)です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sunsetsky121/13780.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sunsetsky121/13780.gif)
⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️