こんばんは![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
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一週間チャレンジされた方お疲れ様でした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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→痩せおつまみ&一週間チャレンジ終了
簡単な自己紹介![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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今日は朝活体操を1つご紹介します
‼️
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明日の朝から是非チャレンジしてくださいね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
笑
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背中の引き締めやヒップアップ、下半身痩せに効果的なポーズです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
片足を後ろにまっすぐあげ、手を前にして身体が真っ直ぐになるようにして
15秒キープ
ゆっくり戻して反対側も![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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呼吸をとめずに下腹を意識してやってみてくださいね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/kesera-seraaa/366.gif)
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朝時間がない方でも、パパッとできるのでオススメです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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1歳半差の年子姉妹をもつ
産後ママダイエッターです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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身長は163cm です。
上の子は4歳、下の子は2歳です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6933.gif)
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地元から離れ、岐阜県在住![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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妊娠時、激太りして戻らないまま二人目妊娠
産後、妊婦に間違えられたのがショックでどうせ痩せるなら
産前よりも綺麗な体型になってやるーーー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/karetitimama/1085.gif)
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と、決意しました。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikankko/264.gif)
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ジムに通おうにもそんな時間もお金も託児OKのジムもない・・・。そんな中、小さい子がいても自宅でおこなえるダイエットを地道に続け・・・
1年で-15kg達成![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6900.gif)
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現在、働いてるのもありお返事遅くなりますがなるべくお返事します![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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気長にお待ち頂けると嬉しいです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/5658.gif)
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ゆるゆるダイエッターですが
見てくださっている方のモチベーションupになれるよう頑張りますのでよろしくおねがいします♡![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16711.gif)
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お気軽にフォローしてくださいね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keikohappy/2178.gif)
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