こんにちは。
人生もカラダも
おもいどおり
Life ＆ Body
吉田ひとみです。
ネガティブな感情が起こる時って、どんな気持ちになりますか？
みなさんが、落ち込む時ってどんな時ですか？
みなさんが、不安になる時ってどんな時ですか？
みなさんが、イライラしたり
誰かにしっとしてしまう時って
どんな時ですか？
そして
そんな感情が生まれる時
心地いいですか？
心地よくは・・・ないですよね。
心地よくないだけではなくて
人によっては「やる気」を失ってしまったり
「方向性」を見失ってしまったり
「優先順位」を間違ってしまったり
するのではないでしょうか？
今日は、とある書籍から引用して
最先端脳科学の視点から
この「ネガティブな感情」を
和らげる方法をご紹介したいと思います。
今回ご紹介する書籍は・・・
今回ご紹介する書籍は こちら
です。
ハーバード大学医学部准教授で、脳神経科学者であり
マサチューセッツ総合病院で小児神経科医をされている女性著者が書いています。
ここに、とっても面白い視点があったので
ご紹介しようと思います。
続きはこちらです↓。
この書籍の著者が言いたいことは
「ネガティブ思考は変えられる」
ということでした。
その方法が、リアプレイザル
＝再評価。なのです。
私の講座の受講生さんで
”閉所恐怖症”や”暗所恐怖症”が
たった１つの１回のワークで
「なくなった！」
という方がいたのですが
なるほどその理由が
この「リアプレイザル＝再評価」
と関係しているのだろうということがわかりました。
ぜひ、こちらから読んでみてください。
では。
人生もカラダも
おもいどおり
Life ＆ Body
吉田ひとみでした。
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