先日もはしのんさん の個人カウンセリングを受けさせていただき、
さらに自分を掘り下げました
こんな自分がいたのか～～～～
うわ～～～～嫌なやつ
うそやろ～～
アホやん
そんなバカな～～～
てな感じで、心の中は穏やかではなかったかもしれません。
ですが
なぜか、私の感じとしては、心の中が穏やかだったんです～
なぜなのか、どんな自分が出てきても、受け止められたんです
いいよいいよ～～～～そんな自分でもいいよ～～～～って言ってあげられていたんです
日頃の どんな自分にも○をつけてあげる、という訓練の成果が表れてきたんでしょうか？
あぁ、やっぱりいたか
なるほどねぇ～～～だからかぁ。
そういう気持ちがあったからなのねぇ～～
って、冷静に受け止められたし、反発する気持ちがなかったんです。
だって、誰もそれを悪いなんて言ってない んだもん。
今までは、私がそれを悪いと思って隠していたし、
だから、あぶりだされることが嫌だったし、
自分が自分にダメ出ししていたから、そういう自分が出てきた時に、
そんなことないです
と反発していたような気がします。
だって、自分のことを 『悪い』 なんて言われるの（思われるの）嫌ですから・・・・
私以外の人に、そこを指摘されてそこを変えなくちゃね、なんて言われた日には
やっぱり反発していたと思います。
私のことをわかってくれない・・・・って思っていたと思います。
私のことを否定された・・・・と思ってしまったと思います。
やっぱり私は、どんな私でも肯定してほしかったんだと思います。
ダメな私でもいい、って言って欲しかったんでしょうねぇ(;´Д`)ノ
私は今回、自分が自分に○をあげることができました。
だから、嫌な自分、バカみたいな自分、決して誇れない自分を、
そのまま認めることができました。
あぁ、いるんだね、そうか～いいよ～～そういう私、いてもいいよ～。
だって、いるんだもんね～～～ って言ってあげれたんです。
そんなダメなところ、変えなきゃ
なんとしなくちゃ
そこが原因なんだからなんとかすべきでしょう
なんてことは一切、言いませんでした。
それでもいいんだよ
、って言ってあげました。
私はわかってほしかったんです。
嫌な部分が、そこにいる理由を。
そして、私がわかってあげたから、その嫌な部分が、やっと耳を傾けてくれそうな気がしています。
なんでそこに居るのか、わかったよ～。
でもさ、もういいよね。その思い、もう手放してもええんちゃう？
だって私、もう素晴らしいしさ
それ、こっちに変えへん？
でも、無理せんでいいよ～。できそうやったらやったらいいし。
無理やったら、そのままでもいいし。
なんでもいいよ♪なんでも○やし♪
自分に優しく、自分に寄り添って、自分を全肯定してあげました。
ホッと、体の力がゆるんだ気がします(*´Д｀)=з
今まで私は、ダメダメダメ
・・・・・って自分に禁止ばかりして、
プレッシャーを与えて、がんばらないとちゃんとしないとと思ってやってきました。（無意識ですが）
もう、それやめたんです。
やめる訓練をしています。
禁止じゃなくて、許可する訓練やってます
そしたら、心が穏やかになってきた
でも、そうは言っても、ザワザワしまくる毎日ですよっ
まだまだいろんな事あります。
だけど、ザワザワを楽しめるようになってきました
ザワザワした時は、許可を与えてあげれるチャンスなんです
ただ、それがうまくいくかどうか、っていうのは別の話
何も変わらないこともあります。
許可なんてあげれるかぁ～～って時もある(;^_^A
だけど、それでも○ですから
自分が一体何を禁止しているのか、許可を与えてないのか、
ザワザワが教えてくれるんです。
日々、訓練
私は素晴らしい ということを証明する訓練です
この調子で続けていこうと思います