いやぁ～
歳ですね😢
東京に向かう最後の新幹線ひかり号で
重いスーツケースを荷物棚に持ち上げ腰にきた⚡
スーツケースを棚に上げる動作は2回。
そして最後、4階まで階段を上らなければ家に入れません。
4.5Kgくらいあるリュックを背負い、12キロあるか？重いスーツケースを運ぶ。
体重の1/3くらい？の荷物。
玄関に入ったら…
もうダメ😨
腰を動かすと痛くて😰
その日寝ようとしても腰が痛くて寝返りを打つたび目が覚め
よっこいしょ💦
そんなんでよく眠れず、ふくらはぎの筋肉痛もMax💧
ふくらはぎの筋肉痛は想定内でしたが。
写真整理もできず、手持ちのアセトアミノフェンを飲んで寝てみる。
痛みは変わらない、動くと痛いんで。
微熱も…
旅行後2日目は出勤。
腰痛は軽減してるも動くとまだ痛みあり。
筋肉痛もまだ残る。
夜は早く寝たい、9時間以上寝たい、20時就寝💤
旅行3日目、出勤。
腰痛筋肉痛はほぼ消失。
帰りに実家に行って父のお土産を渡す。
あれ？なんか右の股関節が痛い💧
その後スーパーに行くが普通に歩けない💧
痛くて跛行(びっこ)になる😰
この日も早く寝る💤
今朝起きて股関節痛は軽減しているも、これらの腰痛と股関節痛に怖くなり、
整形外科に行きました。
先にメモを用意して受付に出してから診察。
しびれがないか診察後、腰椎と右股関節のレントゲン。
結果、どちらも軽い所見はあるが特に問題なし。
簡単に書くと
腰から臀部につく筋肉の使い過ぎとのことでした😓
老化で4-5腰椎の椎間板が一部潰れていると😱
足のしびれはないんだけど今後しびれが出るんだろうか。
先生は今後のことは言わなかったけど。
『旅行は行ける時に行かないと』が現実味を帯びる…
あと『旅程を詰め込み過ぎない』こと。
身体のためにも、ということもありますが、
時間に余裕がなくなり、行くつもりだった所に行けなくなってるんで。
私にとって元々3泊はちょっとキツイ旅程。
反省。
新幹線で荷物棚にスーツケースを上げないよう、
今度から特大荷物座席を取ろうと思います。
そんなんで旅行から帰宅後ブログを更新できませんでした。
写真整理もまだですが、
簡単にまとめて投稿したいと思っています。
ふたつすでに投稿しましたが、
他にもハプニングがあり、呟きたいこともある💦
先ずは簡単にまとめて、後で旅の記録として書くか。
って投稿できなくなるんですよね😅
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