モデル体型ダイエット塾
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こんにちは！
北海道札幌市の産婦人科医で
モデル体型ダイエットインストラクター®
ゆっこ先生こと、小林由佳子です！
ダイエットのお悩みと言えば停滞期！！
ダイエット中に
万人の前に幾度となく立ちはだかる壁
それは…
停滞期！！
これね、
ある程度は仕方ないのです！！
なぜなら、これって
人間の「恒常性」という
身体の機能が働いている証拠だから！
ヒトの身体は、
飢餓や環境の変化に耐えられるよう
今の状態を維持しようとする働きがあります。
だから、ある意味、
停滞期が来るって
とっても正常！
来ない人はいないのです。
停滞期を抜ける方法はないの？
とはいえ、なるべく早く
停滞期を抜け出して
また痩せたいですよね！！
この記事でご紹介する方法を実行したら、
あなたの停滞期がすっと解消されるかも！
なぜなら、受講生Ａ様が、この方法で
あっさり停滞期を解消したのです！
Aさんが停滞期を抜けた理由
Aさんが停滞期を抜けた理由は、
なんと
「ごはん」を
増やしたから！
ご、ごはんを増やす～⁉
ダイエットなのに食べる量を増やすなんて
不思議に思われる方も多いのでは？
そのポイントはこの3つ
②ヤセスイッチが入る
③自分を信じる
詳しく解説しましょう！
①摂取カロリー不足を補う
お料理上手Aさんのお食事は
とっても豪華！
ダイエットなのにこんなに食べるんですよ♪
もちろん黄金バランスのお食事を
実践されているので、
栄養バランスも完璧です。
ですが、実は、ちょっとだけ
足りなかったのです。
それもそのはず、
Aさんは大変寒い地域にお住まい。
職場も寒いそうで、
消費カロリーが意外と高かったのですね！
消費カロリー＞摂取カロリー
こうすればずっと痩せ続ける？
そうカンタンではないのが私たちヒトの体
摂取カロリーが不足しすぎていると、
だんだんヒトの身体は、
まるで飢餓のときの原始人のように、
なるべく脂肪を減らさないようにします
ここまでスルスルと痩せてきたAさんの身体も
恒常性を強く働かせたわけです
ここで、Aさんは摂取カロリーを増やし、
消費カロリーを上回らないぎりぎりまで
近づけた！！
そうすると、どうなるのでしょう？
②痩せスイッチが入る
十分な栄養を摂ると、
身体は飢餓ではなくなったと判断。
脂肪ためこみ傾向も、ゆるくなります
そうすると、
痩せスイッチ、
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
また痩せだすわけですね。
痩せスイッチが入るまで、
続けることも大事ですよ！
③自分を信じる
ダイエット中に食べる量をむしろ増やすなんて、
とっても勇気がいりますよね！！
だって、せっかくここまで痩せたのに、
戻っちゃうかも⁉
ですが、Aさんは、
担当インストラクターであるアタイ
の
アドバイスにも
とっても素直！
とっても前向き！
そして
すぐに実行！
これであっさりと停滞期を抜けたのです！！
そのときのAさんの日記がこちら
エネルギーが足りていなかったのかも…食べるのって大事だなと実感しました。
自分を信じて、
とにかくやってみること！
これも停滞期を抜けるのには
とっても大事ですよ～
！
Aさんは2ヵ月でどうなった？
そんなAさんは、
たった2ヵ月で、
短い停滞期が
あったにも関わらず、
-4.7kg痩せ～！！
し、しかも
バスト→変わらず
ウエスト→−12㎝
ヒップ→−10.5㎝
太もも→−6㎝
ふくらはぎ→−1.5㎝
ボンキュッボンにまっしぐら！
バストは変わらない、美しい痩せ方です！！
停滞期を抜けるコツは、ご飯を増やすこと！！
万人の停滞期に当てはまるとは言えませんが、
真剣にダイエットしている人ほど
やってみる価値があると思います！
ちょーっと食べる量、
減らしすぎていませんか？
たいていの人が減らしすぎているのは、
主食、そう、ご飯です！！
今回解説したポイントを押さえて、
思い切ってご飯を増やしてみませんか？
おさらい！！
②ヤセスイッチが入る
③自分を信じる
あなたの停滞期にも絶対終わりは来るよ！
今回は、ダイエットには必ず訪れる
停滞期を鮮やかに乗り切るヒントを
お伝えしました。
ダイエットなのに、
食べる量を増やすなんて不思議ですよね！
ここで思い切って、
栄養学を信じて実行できるか！？
1人じゃ難しい…
そんな方は
私たちが力になりますよ！
ゆっこ先生こと、小林由佳子
