モデル体型ダイエット塾
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こんにちは！
北海道札幌市の産婦人科医で
モデル体型ダイエットインストラクター®
もう11月、今年もあと2ヵ月ですね！！
ダイエットは
もう終わり？
「今年もダイエット
できなかったな…」
「年末年始でどうせ太るし、
もういいや」
「来年から頑張ろう…」
なんて思っていませんか
？
そんな人にむけて、
むなしい気持ちをかき消す
記事を書きました！
なぜなら、この2ヶ月頑張るだけで、
2023年まで変わっちゃうからです
2か月でできる
ダイエット
ダイエットって
生活習慣の改善なんです！
習慣を変えるのって
どうしても時間がかかる！
だから、2022年もういいや、ではなく
2023年のための助走期間
と考えてみましょう！
そんな11-12月ダイエットのポイントは、
こちら！
来年もやらない
②イベントがあるからこそ頑張れる
③寒い！
1つずつ解説していきますね
①今からやらなきゃ、
来年もやらない
人間は変わりたくない生き物。
今から行動を起こさないと、
新年も結局、
何もしない人がほとんどなんです！
ほんの少しでいいから、
行動を起こして
「来年こそ私変わる！」
の予兆を作りましょう！
②イベントがあるから
こそ頑張れる
年末年始の様々なイベント
＝たくさん美味しい物を
食べられる！
お酒は忘年会で！
スイーツはクリスマスで！
イベントの無い日は、
バランスよくヘルシーに！
イベントでお腹いっぱい食べれるから、
今は腹八分！
そんな風に、ポジティブに発想転換。
「ガマン、ガマン」の
ダイエットから
抜け出しましょう！！
③寒い！
11月、もう寒いですよね！
冷えると代謝にも影響が出るし、
内臓の働きも弱くなり
やはりダイエットによくない！
身体が温まる食材
しょうがやとうがらし
根菜
香りの強い野菜
（にら、にんにく、玉ねぎetc）
などを上手に取り入れてみましょう！
今の頑張りで、
2023年変わる！
今回の記事では、
2022年あと2か月でできる
ダイエットポイントについて
解説しました
これで2023年は、
ダイエットのスタートダッシュを
かけられますよ！
来年こそ、
目標を達成できるように、
いまから土台を作りましょう！
ゆっこ先生こと 小林由佳子
