モデル体型ダイエット塾
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モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター
6期 ツジクミ こと 辻 久美子です
現在、アフターフォロー中の40代Nさんは
毎食私も感動してしまいそうなくらい
彩り鮮やかなお食事を楽しんでおられます
とある日のおうちランチ
これはカフェランチか何かですか
バランスバッチリで身体は大喜びだし
見た目も美しくて大満足です
そんなNさん、先日こんなかんじで
ぴこんと突然体重が増えました
Nさんに一体何が起こったのでしょう…
インストラクター講座を受講されるのですが
この体重増加はまさに講座開始の日
お食事記録を拝見しただけでもわかる、
どっからどう見ても頑張り屋さんのNさん。
講座スタート前も、
試験勉強や受講準備で
気が張り詰めておられたのでしょう。
睡眠不足の日が続いていました
十分な睡眠がとれないと
食欲を増加させるホルモンが分泌されたり
代謝も低下してしまうなど
実はダイエッターにとって
嬉しくないことばかりが起こります
毎日、真剣に
ご自分の身体と向き合っておられるNさんは
早速それに気づき、即行動
睡眠時間を確保することで
すぐに元に戻りました
…と言っても、Nさんの場合
一時的な増加で
全体的にはこんなに減っています
Nさんのように
きっちりお食事を続けられていても
「食べること」以外の何かが
体重増加を引き起こすこともあります
ダイエットを始めるなら、まず
質の良い睡眠を十分にとる
ということからトライしてみませんか
