モデル体型ダイエット塾
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モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター
6期 ツジクミ こと 辻 久美子です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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現在、アフターフォロー中の40代Nさんは
毎食私も感動してしまいそうなくらい
彩り鮮やかなお食事を楽しんでおられます
とある日のおうちランチ
これはカフェランチか何かですか
バランスバッチリで身体は大喜びだし
見た目も美しくて大満足です
そんなNさん、先日こんなかんじで
ぴこんと突然体重が増えました
インストラクター講座を受講されるのですが
この体重増加はまさに講座開始の日![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
お食事記録を拝見しただけでもわかる、
どっからどう見ても頑張り屋さんのNさん。
講座スタート前も、
試験勉強や受講準備で
気が張り詰めておられたのでしょう。
睡眠不足の日が続いていました![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
十分な睡眠がとれないと
食欲を増加させるホルモンが分泌されたり
代謝も低下してしまうなど
実はダイエッターにとって
嬉しくないことばかりが起こります![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
毎日、真剣に
ご自分の身体と向き合っておられるNさんは
早速それに気づき、即行動![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
睡眠時間を確保することで
すぐに元に戻りました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
…と言っても、Nさんの場合
一時的な増加で
全体的にはこんなに減っています![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
すごいですよね![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
Nさんのように
きっちりお食事を続けられていても
「食べること」以外の何かが
体重増加を引き起こすこともあります![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
ダイエットを始めるなら、まず
質の良い睡眠を十分にとる
ということからトライしてみませんか![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)