揚げ物食べてもマイナス20キロをキープ！【モデル体型ダイエット塾】

モデル体型ダイエット塾
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こんばんは^_^

52歳で２０キロ痩せた

きょうでん瞳（ひとみ）です。

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富山の実家から

たくさんの魚が送られてきました。

アジ、カマス、ハゼ、バイ貝・・・。

それぞれ刺身用、干物や煮物、

衣がついて揚げるだけになっていたり

すぐにおかずにできるものばかり。

父が近所の海で釣って

すぐに加工して送ってくれました。

ありがたや～。

特に魚のフライは絶品！！
ビールとと共に美味しくいただきました♪
（すぐに食べてしまい写真忘れました・・・）

揚げ物も食べてOK！

ダイエット中には
ちょっと控えめにしていた揚げ物ですが・・・。

２０ｋｇ痩せた今では
食べたいだけ食べていますよ～～。

それでもちゃんとキープできています。

痩せるまでも
痩せてからも
いつまでもずっと
食べたいものを我慢しているのは
人生の楽しみが減ってしまいますよね。

どんなお食事も
美味しく食べたほうがいいですもんね(^^♪

そりゃ食べたいだけ食べたら
体重の数字は増えてます。

でも

増えた分を次に食べる食事で
減らしていけるのが
黄金バランスダイエットです。

食べなかったことにするサプリや
絶食は続きませんよ～～。

脂肪や糖は食事で燃やせます。
すごいでしょ？

あなたが
普段から召し上がっている食事の
バランスを変えるだけです。

ダイエット中の