モデル体型ダイエット塾
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食べて、飲んで、楽しく、
キレイに痩せる健康法をお伝えする
モデル体型ダイエット インストラクター
札幌の看護師 瀬上和代(せがみ かずよ)です。
すっかり秋の風景となって来た今日このごろですね。
近所の公園でも赤や黄色、緑の木々と落ち葉の絨毯
素敵な風景を楽しんでいます。
入塾して約2ヶ月経過したT様は順調に減量しています❗️
体重マイナス3.5kg、BMI 20.2 → 2ヶ月でBMI18.9
本当に素晴らしい結果です✨✨
登山を楽しんでいらっしゃり
素敵な登山の風景の写真がいっぱい⛰🍁
私は登山を滅多にしませんが
登山はかなりカロリーを消費するようです。
今はアプリで登山の消費カロリーもわかるんですね😅
お菓子は普段食べることもありますが
登山の時は途中でお菓子を食べていますね。
また、手作りお菓子が素晴らしいです‼️
とても立派なカステラを登山に持っていき
山頂で切り分けて食べていて美味しそうですよ。
登山中のオヤツ交換で頂いた物の食べたい物を
選び食べました。
11人も集まるとオヤツ天国!
写真は持ち帰りしたオヤツ
カステラ
ブルボンルマンド
饅頭
フルグラサンダー
豆乳
記録でもきちんと書いてくれています。
ダイエット中にお菓子食べて良いの?
と思う方も多いと思いますが
その方の生活や趣味の状況に合わせて
食べて良いのかもしれません。
本当に食べたいものを
楽しんで美味しく召し上がることが
1番なのではないでしょうか?
まだまだ応援しています❣️
瀬上和代