食べて、飲んで、楽しく、

キレイに痩せる健康法をお伝えする

札幌の看護師 

瀬上和代(せがみ かずよ)です。

日本栄養バランスダイエット協会
モデル体型ダイエット インストラクター
 

 




 

仰々しいタイトルにしてしまいました、が

人生初の骨折をしました

 

数週間前になります

路上で転び左肩を強打



 

左鎖骨骨折

 
 
 

運が良かったのか

悪かったのか

 

骨折のズレはほとんどなくクラビクル固定のみ

 

 

 

 

先日、三週間目の診察で

「順調ですが、まだついていません」

と医師に言われました

2〜3ヶ月かかるそうです



 

以前から何回か骨密度の検査をしたことがあります

若年者との比較で

120%以上でした

 

今回は

115%でした




 

この骨密度は

 

おやつより三度飯というくらいお食事が好きな子供だったこと

 

好き嫌いが無くいろんな物をたくさん食べてきたこと

(だから太ったのでしょうが…)

 

食べないダイエットが続かなく

食べて痩せるダイエットに出会えたこと

 

こんなことが幸いしているだと思う今日この頃です🤗

 

 
 

だから

お食事が大事‼️

楽しく美味しく食べること

そしてバランスよく食べること

 

一生続けられる

楽しく美味しく食べて

キレイになるダイエット





やせる食生活のルール

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お読みいただきありがとうございます。
 
瀬上和代