趣味を楽しみつつ順調にダイエット【モデル体型ダイエット塾】

モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは

食べて、飲んで、楽しく、

キレイに痩せる健康法をお伝えする　

モデル体型ダイエット　インストラクター

札幌の看護師 瀬上和代（せがみ　かずよ）です。

すっかり秋の風景となって来た今日このごろですね。

近所の公園でも赤や黄色、緑の木々と落ち葉の絨毯

素敵な風景を楽しんでいます。

入塾して約２ヶ月経過したT様は順調に減量しています❗️

体重マイナス3.5kg、BMI 20.2 → 2ヶ月でBMI18.9

本当に素晴らしい結果です✨✨

登山を楽しんでいらっしゃり

素敵な登山の風景の写真がいっぱい⛰🍁

私は登山を滅多にしませんが

登山はかなりカロリーを消費するようです。

今はアプリで登山の消費カロリーもわかるんですね😅

お菓子は普段食べることもありますが

登山の時は途中でお菓子を食べていますね。

また、手作りお菓子が素晴らしいです‼️

とても立派なカステラを登山に持っていき

山頂で切り分けて食べていて美味しそうですよ。

登山中のオヤツ交換で頂いた物の食べたい物を

選び食べました。

11人も集まるとオヤツ天国！

写真は持ち帰りしたオヤツ

カステラ

ブルボンルマンド

饅頭

フルグラサンダー

豆乳

記録でもきちんと書いてくれています。

ダイエット中にお菓子食べて良いの？

と思う方も多いと思いますが

その方の生活や趣味の状況に合わせて

食べて良いのかもしれません。

本当に食べたいものを

楽しんで美味しく召し上がることが

1番なのではないでしょうか？

まだまだ応援しています❣️

瀬上和代

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