運動なしでも活動的にダイエットを楽しむこと【モデル体型ダイエット塾】

モデル体型ダイエット塾
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食べて、飲んで、楽しく、

キレイに痩せる健康法をお伝えする　

モデル体型ダイエット　インストラクター 

札幌の看護師  瀬上和代（せがみ　かずよ）です。

9月は残暑の予報でしたが、

気付けば暑い日は数日、

すっかり朝夕と寒くなって

「暖房を入れたよ」という声もちらほら聞こえて来ました。

ちょうど紅葉が素敵なシーズン、

実りのシーズンで美味しい果物や野菜もいっぱいですね。

今職場での健康保険組合で

『ウォーキング大会　健康チャレンジログ』が始まりました。

２ヶ月間の累積歩数が48万歩を超えると、目標達成賞をもらえます。

昨年は果物の詰め合わせ、今年はあじ丸と言うミカンだそうです。

楽しみ〜ちなみにもうこれだけ歩きました😬

このダイエットは、運動なしとは言いますが、

ずっとなしではないです。

今までしていた方が急に止める必要はないです。

あまり好きではない人でも、何もしないよりは、

ある程度は活動的な動きをするようにお話します。

9月から入塾されたT様は

登山やスキーと活動的です。

毎日美味しそうなお料理の他に、

パウンドケーキや林檎煮からアップルパイや栗の渋皮煮など

美味しそうなオヤツを楽しまれながら毎日頑張っています。

晩酌も毎日だったのをノンアルコールに変えています。

その方にあった工夫でも良いと思います。

きちんと結果も出ています。

素晴らしいと思っています。

始めに決めた目標は１ヶ月1キロ減量。

でも、きちんと何キロになると決めて、まもなく１ヶ月ですが2キロも減っています。

まだまだたくさん楽しく美味しくお食事をしながらダイエットをしていきましょう。応援しています❣️

瀬上和代

札幌☆食べて７キロ痩せた！シングルマザーナースの健康法！！

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