モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは
こんばんは、えりです
皆さんはダイエット中にどんなお肉を食べていますか
ダイエット中だからささみばっかり？
いいや、ダイエットだからお肉は食べないでお豆腐ばかり？
それではいけませんね
なぜいけないか分かりますか
もちろん、ささみは高タンパク低脂肪でダイエットにはもってこいのお肉です。
だけど、ささみばかり食べていると、ささみの栄養素しか身体に入ってきません。
豚肉にもビタミンB1という、脂肪分を分解してくれる大切な栄養素が含まれています
牛肉は高いし（笑）個人的に好きではないのでたまにですが、
私は、以前のダイエットも、今も、
鶏肉も豚肉も偏ることなく食べています
ささみももちろん食べますが、頻度は他のお肉と同じくらい。
何が言いたいかというと、
〇〇ばかり食べる。
のではなく、
〇〇も〇〇も食べる。
ということが大切です
ダイエットして体を壊しては元も子もないですからね
チアリーダー
尾澤えり
