食べて痩せるモデル体型ダイエット塾のモモコです。
朝ごはんを食べない人は増えているそうです。
朝ごはんは時間がないし、お腹すいていないし、、
その分食べなきゃ体重減りそうだから、、。
ＮＯ！
塾生さんで、体重がコンスタントに減る人は必ず朝ごはんを食べています。
じゃ、何を食べたらいいの？
私は今日パンでしたが、いつもはごはんの時が多いです。
一番痩せる方のパターンは
ごはん
サラダか煮物などの和惣菜、またはお浸し
納豆か卵
お味噌汁
こんなパターンです。
もちろん、ず～～っとパン一辺倒と、いう方もいらっしゃいます。
パンの方は
サラダかスープ
卵やハムなど
果物
ヨーグルトか牛乳
といった組み合わせの方が多いです。
要するに、パンだけ、ごはんだけ、という人はほとんどいません。
わたしはダイエット前、デニッシュパンだけという日がほとんどでした。
美味しいベーカリーのパンを何種類も買って、もちろん甘いパン、コーヒーとともにいただくのが至福の朝時間でした。
朝ごはん変えたら、痩せました(^^)
パターンを研究してみてね。
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