あなたは、
頭では理解しているし、
改善しよう、治していこう、
やめていこう
と、そう思っているのに、
どうしても、
恋愛の場面でついやってしまう
というような、
- 彼を攻撃してしまう
- 感情的になる
- 怒ったり責めたりする
- ヒステリックになってしまう
- 受動攻撃してしまう
- 本心ではないことを言ってしまう
- 縋ってしまう
- 爆弾を投げてしまう
- 彼のプライドをへし折ってしまう
- 重たさをぶつけてしまう
- 相手を試すようなことをしてしまう
- つい嫉妬させたくなる
などの行動はありませんか？
これらの行動を手放し、
幸せな恋愛
心の底から大好きな彼と
結ばれること
愛し愛される、
幸せなパートナーシップを
築き続けること
を叶える方法は、これです。
これまでの記事はこちらから
恋愛や彼との関係を壊してしまう、行動や選択を終えていくには
- 彼を攻撃してしまう
- 感情的になってぶつけてしまう
- 怒ったり責めてしまう
- ヒステリックになってしまう
- 受動攻撃してしまう
- 本心ではないことを言ってしまう
- 縋ってしまう
- 爆弾を投げてしまう
- 彼のプライドをへし折ってしまう
- 重たさをぶつけてしまう
- 相手を試すようなことをしてしまう
- つい嫉妬させたくなる
これらの行動は、必ずいつか、
あなたの恋愛や彼との関係を
壊してしまうことになります。
しかし、ただやみくもに、
やらないようにする
言わないようにする
治せば良い
という意識だけで
改善するものではなかった
と思います。
実際にそうでは
ありませんでしたか？
- 自分の感情が突き動かされるようなときや、
- パニックになってしまうようなとき、
- 激しい怒りや不安で自分を抑えられなくなってしまうときなど。
そういうとき、
自分を見失うようにして、
どうしてもやってしまう…
これをどうしても
やってしまって困っている。
たとえ、
ある程度のところまでは
改善したり、意識できたとしても、
我慢できているけど、
怒りとストレスで
苦しくてたまらない。
となってしまうことが
ありませんでしたか？
これを治せば叶う
⇒「あとどうしたら治るの？」
「もっと耐えられるようになったら、
こんな行動しなくなるはずなのに」
という旅に出てきた方も、
たくさんいたことと思います。
私もそうでした。
でも、ここまでの記事を
読んでくださった方は、
「それはもう、違うんだ」
ということを
理解されていると思います。
きっとお分かりいただけたのでは
こうしていくことで
はじめて、
恋愛や彼との関係を
壊してしまうような、
今までコントロール不能だった、
行動や選択を、
終えていけるように
なるんです。
そのやり方では変われなかったよね。自分を愛さずして、その恋愛は変わらない。
これまでの記事で
お伝えしているように、
これらの行動は、
- 深く傷ついていて、取り残されている、”あの時の自分”の暴走
- 自分を守るために働いていた、防衛反応としての“誤作動”
からくるものです。
これらを続けていくことで、
今までは、
恋愛や彼との関係を
壊してしまうような行動、
言動、選択を、
どうしてもやめられない。
咄嗟にどうしても出てしまう。
ということがあったとしても、
- ちがう、この怒りは彼だけじゃなくて、そもそものあの時の痛みから来ているぞ。
- 今、私はあの時の怒りを彼に向けてしまっているぞ。
- まっすぐに見るのがこわくて、変換して見ようとしてるぞ。
- あ、この伝え方をすると、彼との関係を壊してしまうぞ。
こんなふうに、
冷静に気づけるように
なっていくんです。
そこから、
- 今私は不安なんだ。この不安は過去の痛みベース？ それとも実際に彼の行動から？ どっちだろう、と振り返る。
- 彼から連絡が来なくて不安だけど、いったん自分の時間を楽しんでみよう。
- 自分の気持ちを、彼にこんなふうに伝えてみようかな。
- 次はこんなふうに甘えてみよう。
- これ以上やったら、あとで自分が怒りを感じるかもしれないから、ここまでにしておこう。
と、より能動的で、
より良い行動が選べるように
なってくんです。
これは、
抑圧や怒り・苦しみベースではなく、
自分のことも彼のことも
尊重したベース
というような、
より前向きなものです。
このようにして、
これまでとは違う、
新しい選択と行動
ができるようになっていきます。
ここを、これまでは、
”自分を見ていない上で
フタをした状態のまま”
で、
これを求めちゃダメ！
言っちゃダメ！
しちゃダメ！
やっちゃダメ！
彼に愛されるにはこうしなきゃ！！
としていたからこそ、
肝心な時に
内なる自分が暴走したり、
誤作動が起きてしまう
（恋愛や彼との関係を
壊してしまう）
↓
彼との関係が壊れてしまい、
自分のことを
さらに嫌いになる
となってしまっていた。
……もうこんなの
やめませんか？
これは違うって、分かるよね。
これを終えていく方法が、
ただやみくもにその自分を
消そうとするのではなく、
その自分に興味を持ち、
理解していき、
受け取っていき、
愛していくことなのです。
そして、
ここで出会った自分を、
「ダメ！」
「こんな自分いらない！」
「恥ずかしい」
「いなくなってよ！」
と責めるのではなく、
「そっか、私はこうだったんだね」
「この私も、
ちゃんと受け取ってあげよう」
「抱きしめてあげよう」
そういう姿勢で
受け取っていくこと。
それこそが、
“本当の意味で、自分を愛する”
ということであり、
本当の意味での、
インナーチャイルド癒し
なのです。
ここを磨くほどに、
恋愛や彼との関係を壊してしまう
行動や選択を終えて、
幸せな恋愛や
愛ある幸せなパートナーシップが
おのずと叶っていきます。
あなたの内側に広がる愛が、外側に広がり、現実や彼に映し出される
また、ずっと自分に
無視され続けてきた内側の自分は、
あなたに対して怒ってもいます。
あなたが彼に怒りを感じるように、
そこも同じなんです。
だから、ときに
あなたが問いかけても
無視をしたり、
素直に応えてくれない時も
あると思います。
これは、
これまでにあなたが自分を
無視してきた分だけ、
起きることがあります。
「見たくない」、と抵抗を感じたり
「ちがう」、と否定したくなったり
歪めて捉えたくなってしまったり。
自分の心を守る防衛隊が、
そうさせてしまうことも
でも、根気よく、
まっすぐに、
続けることです。
あなたが彼に
必死になってほしかった思い
と同じくらい、
あるいはそれ以上に、
まっすぐに自分を愛していくのです。
この子の心の叫びを
受け取り続けてください。
- 本当はどう感じたの？
- 本当はどうしたかった？
- 本当はなんて言いたかった？
- 本当は何が許せなかった？
- 本当に私は嫌じゃないかな？
- 私は今、傷ついていないかな？
- 私は今、自分を大切にしている選択ができているかな？
そうやって自分に問いかけながら、
本当の思いを受け取り続けていると、
言葉に言い表せない安心感を
感じる瞬間がきます。
解放されるような、
肩の荷が下りるような。
心の中に、
じゅわーーーっと広がるんです。
この内側（心）に広がる
安心感の感覚が、
この内側（心）に
愛が拡がっていく
感覚なのです。
この広がっていく感覚が、
外側にも広がり、
内側の愛が外側にも
映し出され、
あなたがあなたを愛しているように、
同じくらいあなたを愛する人と、
必然的におのずと結ばれる、
ということが現実となります。
そしてこれは、
彼に愛されるための実践
ではなく、
「自分を愛していく」という思いで、
自分に本気になってあげてください。
今は100%そう思えなくても、
その自分なりに、
やっていけばいいんです。
内側の自分は、
あなたが本気なのか、
それとも彼のためなのか、
すぐに分かります。
たとえ彼と結ばれたい思いから
やってしまう部分があっても、
”その自分がいるなりに、
「自分を本気で愛していきたい」
という姿勢”
も、ちゃんと伝わるし、
分かっています。
これらを続け、磨かれるほど、
恋愛がうまくいくのはもちろん、
人生そのものが、
めちゃくちゃ楽しくなりますよ。
あなたが彼に、
心の底から求めていた
あの愛のように…
内側の自分、
嫌いたくなるような自分も、
本当に心の底から、渇望するように、
あなたに愛されたがっています。
ここに心から気づけたとき、
あなたの恋愛は変わります。
肝心なタイミングで暴走したり、
誤作動してしまうその自分。
その自分も、
あなたが拒まずに理解しようとし、
仲良くしていこうとすることで──
その子と手を取り合い、
一緒に進めるようになり、
消したいと思っていたその子さえ、
あなたにとって
かけがえのない一部となり、
もっと前向きな形で、
あなたに貢献してくれるように
なります。
1人でも多くの方が、
これを実現し、
その幸福と感動を
しっかり手にしてくださることを
願っています。
ここから、あなた自身の幸せを
しっかりつかんでいってくださいね。
ここまで読んでいただき、
本当にありがとうございました。
恋愛依存を終えて
幸せな恋愛が叶う本当の知識
◆ ①幸せな恋愛を叶えたい
・悲しい恋愛を終わらせる際に
まず目指すところ
◆ ②今自分がどの状態や意識に
なっているのか気づいていくこと
◆ ③自分の依存状態に気づいていくことで
幸せな恋愛は近づく(1)
◆ ④自分の依存状態に気づいていくことで
幸せな恋愛は近づく(2)
◆ ⑤自分の依存状態に気づいていくことで
幸せな恋愛は近づく(3)
◆ ⑥依存するあなた＝悪じゃない！
その背景を知ることの大切さ(1)
◆ ⑦依存するあなた＝悪じゃない！
その背景を知ることの大切さ(2)
◆ ⑧あなたの状態を”さらに”
自覚していくことで恋愛依存を
超えていく
◆ ⑨依存を持っていることと受け入れて
もらうことの違いを理解する(1)
幸せな恋愛が叶う本当の実践方法