自分に優しくした方が
良いことは分かってる。
自分に優しい声を
かけてあげると良いことは
分かってる。
でも、
どうしても自分に厳しくしたり、
自分が頑張ったことを
認めることができないし、
自分に寄り添うことを難しく感じる。
こういう方にやっていただきたい
実践方法をお伝えします。
是非こちらの記事も一緒に
お読みください。
あなたにやってほしいこと
こういう方に
やってほしいことが、
あなたが感じてきた
悲しみの声をありったけ書き出す
あなたが頑張っても
報われなかったと感じることを
ありったけ書き出す
↑ここで感じる悲しみや
怒りをありったけ書き出す
どれだけ頑張ってきたのか、
どんな思いでやってきたのかを書き出す
それが、どれだけ苦しくて、
悲しくて、大変だったのか、
をありったけ書き出す
その上で、それだけの感情を
感じながらも、辛くても、
苦しくても、
誰も分かってくれなくても、
その自分なりにどれだけ
頑張ってきたかを書き出す
これを書き出して、
その全てを読み返してください。
あなたがあなたに優しくなれる方法
あまりに悲しくて、
あまりに辛くて、
あまりに苦しくて。
でも、
あなたはその中で自分なりに、
一生懸命頑張り、
生き抜いてきたのだと思います。
でも、その辛さや苦しみと共に、
その状態で必死に
頑張ってきたからこそ、
何回も、何回も、何回も、
心が折れてきたのだと思います。
頑張っても無駄じゃん。
分かってもらえないじゃん。
愛されないじゃん。
こうして、ポキポキと
心が折れてきたのだと思います。
そりゃ、そんな状態で、
自分に優しい言葉なんて
かけられなくなりますよね。
これだけ頑張ったのに
これだけ大変な思いをしてきたのに
ダメじゃん。
↑これが、
自分が何をしたところで
ダメじゃないか、無駄じゃないか、
というところにたどり着いてしまって、
だからこそ、
その自分に優しくできない、
が起きちゃうのです。
そうやって、
心って凍ってしまう時があります。
そうやって心が凍ると、
自分に優しい言葉なんて
かけられなくなってしまいます。
だからこそね、
今一度思い出してほしい。
聞いてあげてほしい。
心が凍ったあなた、
もあなたの中にいれば、
これだけ頑張ったよ
本当にこれが悲しかったよ
本当に苦しかったよ
本当に辛かったよ
本当に助けてほしかったよ
↑これを叫んでる子
もいるんですね。
いるし、この子は凍ってないのです。
この叫びがあったところで、
となる気持ちも分かります。
でも、この子の声を、
今一度、聞いてあげる。
書き出していくと、
ポロポロ涙が出てくる時も
あるかもしれません。
でも、その涙はあなたの
凍った部分を溶かします。
きっとこういう思いが
出てくると思います。
本当に悲しかったな。
辛かったな。
頑張り続けてきたな。
もう頑張れないはずなのに、
よくここまできたな。
そんな思いたちが。
これを、大事に大事に、
受け取ってほしいのです。
そうすると、
自分に少しずつ、
優しくなっていけます。
自分に優しくできない、
と感じる方。
是非、これをやってみてほしいです。
自分に厳しくなってしまう時ほど、
あなたがどれだけの思いをしながら
どれだけ頑張ってきたかを
まっすぐに見て、受け取っていく
↑これをしていくと、
自分に優しくなっていけます。
優しくせざるを得なくなっていきます。
どれだけ悲しかったのか。
どれだけ苦しかったのか。
どれだけ辛かったのか。
どれだけ頑張ってきたのか。
この、悲痛な叫びを受け取るほど、
自分に優しくなれます。
どうか、受け取ってあげてください。
今日もご覧いただき、
ありがとうございました
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