とことん落ち込み
無気力で
何もする気にならなくて
疲れ切っていて
もうダメという時
↑こういう時ありませんか？
私は今でこそ
自分の体調やモチベを保てるようになりましたが、
過去の私は↑の状態になることが、
非常～～～に、多かったんですね・・。
こういう時の、
その後に好転しやすくなる超え方
をお伝えします！♡
過去の私もうそうだったからこそ
過去の私はですね、
超頑張り屋さん
超無理をする
超自分を無理させる
叶えたい願望が遥かに大きく壮大
100%手に入れたい
全てを叶えたい
全てを勝ち取りたい
全てを覆したい
と、いう感じだったんですね。笑
この思いゆえにね、
本当～～～に、
自分に無理をさせていました。
体調不良になったら
チキショー！！ってなってね。
（本当自分に対してひどいよね苦笑）
回復したらまた無理をする、
みたいなね。
とことん自分を
いじめ倒していたわけです。
結局これらのアクセルも、
その背景には、
激しい劣等感
抑圧された怒り
取り残された自己
が、あったんですけどね・・。
というわけで懐かしいお話をしながら、
こういう過去があった私。
だからこそ、やってくるんですよ。
何もできないというくらい疲れて
気持ちは落ちて泣けてきて鬱状態で
もう頑張れないって感じで
ソファから動けなくて
てか1日何にもできなくて
もう無理・・・
って時が。
でね、これに当てはまるにしろ、
ここまでいかないけど、
なんだか近しいことが
よく起きるぞ、という場合だったり、
自己犠牲ちゃん
は、とてもとても、
起きやすいのです。
そりゃそうなのです。
自分にエネルギーを向けず、
外側に向かってだだ漏れ状態
でもあるんですね・・涙
そりゃ疲労が溜まります・・
でね、過去の私はこういう時、
その状態でも、無理をしてでも、
その日に何かせねばならない、
としていることを1つでも詰め込む
何か頑張ってないと不安
みたいな感じで、そんな状態でも、
無理をしていたわけです。
でもね、その状態の中でも、
無理できることも限度があってね、
無理しようとするけど、
ソファからグッタリで、
グッタリしてたら数時間たってて、
結局0時を回って
そこからまたやり始めて、
深夜に寝て、次の日に睡眠不足
or昼過ぎに起きる
という感じで
非常に効率悪し
生活時間ぐだぐだ
体調不良に拍車をかける
みたいなことが
起きていてですね・・笑
（しかもこれも中々
やめられないという・・笑）
で、それを続けに続け、
・・・くるんですよ。
本当に、
何もできなくなる時が。
↑ここまで来たら本当に要注意です。
回復にも時間かかるし、
それ相応のことが
外側にも映し出されているはずだし、
いわゆるバーンアウト状態。
どんどん負のループに
はまっていくんですね・・。
ではどうしたら良いのか
でね、私ほどの方は
あまりいないのかな・・？笑
って感じで、とはいえ、
じゃあこういう時
どうしたらいいのか
どうしたらその後に
好転しやすいのか
と、言いますと、
もういさぎよく、早い段階で、
めっっっっちゃ寝る
ぐでんぐでんの日をすごす
ちらかってもOK
風呂後回しでもOK
（そりゃ入るにこしたことは
ないのですが、私はやばい時は
風呂も入れないくらい、
動けない状態だったので。。
＋なるべく早めに入りましょうね！
という意味も加えて）
食器いったん放置でOK
全部投げ出して、ぐでんぐでんに、
ソファやベッドの上で
転がっててOK
食ったら寝てOK
そしてまた食って寝てOK笑
を、するのです。笑笑
笑ってるけど真剣！！笑
もう、全力で
全て投げ出して、
休んじゃう！
これをやるのです。
加えてすると良いこと♡
でね、これをやるとね、
あるところで、
復活する時がくるんですね笑
あ、起きよ。
あ、なんかしよ。
みたいな笑
で、ここからなのですが！
結構回復を感じていたら、
大断捨離
大掃除
を、するのです！！！！
ぐでんぐでんをしてからの、
大断捨離
大掃除
本当～～～に、
最高。好転します。
その後の現実も
大きく好転しやすくなります。
いさぎよく、振り切って、
ぐでんぐでんして、
大断捨離＋大掃除
を、しましょう！！！
本当にやってみて～～～！！笑
さらにもっとできるぞ！という方は・・
でね、さらにさらに
できそうだったら、
感情の書き出しも
ありったけするのです。
このぐでんぐでん期は、
感情の書き出しの
超絶良いタイミングでもあるのです。
ぐでんぐでんを求めるくらい
消耗しているということは、
日頃抑圧できていることも、
振り切って
本音が聞けちゃう
or聞きやすくなってる
という時でもあるんですね・・！
外側の大断捨離
＋大掃除
に加えて、
内側もやっちゃうわけです。
もう最高ですよ～～！！笑
爽快感はんぱないです。
その後の行動欲も
めちゃくちゃわきます。
こういうケースは・・
でね、とはいえ、
ママさん
お子さんがいてもろもろ
やらないといけないことがある
＋中々サポートを受けられない
という方もいると思います。
（当時の私はまだフリーだったので、
盛大にぐでんぐでんが
できたのですが笑）
（今やるとしたら、
彼くんにお願いして、
やることを丸投げしちゃいます！
もちろん期間を決めて！）
そういう方は、
まずは家族に相談。
疲れ切ってしまったことを伝えて、
ぐでんぐでんをする日数を決めて、
この期間だけは、と相談してみる。
お子さんがまだ小さかったり、
手がかかる場合は、
頼れる家族や友人に相談して、
数時間だけでも預かってもらう
とかも良いと思いますし、
保育園など、
預かってもらえるところで、
可能な範囲で時間を増やす
（期間を決めてなどでも良いです）
をするのも良いですし、
要は、
可能な範囲で
ぐでんぐでんの時間を
確保をする
をするのです。
で、ここでもし、
家の中で
自己犠牲ポジションが起きていて、
家族の中でそれが
当たり前になっていて、
とてもできない！！！
という場合には、
自分自身での、
自己犠牲を緩めることへの
向き合うチャンスであったり、
今までやりすぎていた
家族に対する
エネルギーの明け渡しを
緩めるチャンス
でもあったりします。
もちろん、
今までやってもらえてた分だけ、
突然もうやりません！！！となったら、
ご家族も、びっくりしたり、
対応できなかったりが
あると思うので、
ここは調和のエネルギーで。
調和のエネルギーでいけるかは、
ここで日頃、
自分にどれだけ思いを
向けてられているか、
も、目の当たりにするところでもあります。
穏やかにまろやかに、
バトル・怒りのエネルギーを
極力選ばず、
頼る形で。
伝え方を考えてみる、
みたいな感じで。
それをするチャンス、
でもあったりします。
もちろん、
それ以上に本当に疲れ切っていて、
回復が見られない・・
という方は、
本当に専門家のケアが
必要な時
でもありますし、
どうか無理だけは、
しないでくださいね・・！涙
（こういう方ほど、本当に、
引き寄せや実践をする前に、
まずは自分の治療から！です！涙）
色々なケースがあると
思いますので、
全てに対応できることを
お伝え出来ないのですが、
何か参考になることが
ありましたら、幸いです・・
今日もお読みいただき、
ありがとうございました
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