どうせ私なんて・・
どうせ私は愛されない
どうせ私は大切にされない
どうせ私は何をやっても
うまくいかない
どうせ私なんてだめだ
どうせ私には手に入らない
どうせ、どうせ、どうせ・・・
って、なってしまう時。
”どうせがと思うのは
よろしくないらしい”
ということを知っても、
どうしても出てくる。
”どうせ”
”どうせ私なんて”
そのお気持ち、よく分かります・・。
そんな時の１つのアプローチ法
をお伝えします。
どうせをやりつくして拗ねつくす
それは、
どうせをやりつくす
どうせを感じつくす
を、します。笑
率直にいうと、
拗ねつくします。笑
どうせ私なんて
愛されないんでしょ！
どうせ私は友達より劣ってますよ！！
どうせ私は何をしても
うまくいきませんよ！
と、拗ねてる自分の叫びを
全面的に出していくのです。
これは、誰かに出す、のではなく、
書き出す、をしたり、
１人の時間にやさぐれながら、笑
どうせさぁ！とぶつぶつ言いながら
紙びりびりしたり、
思いを書き出したり、
お菓子モグモグしたり、
ゲームをしたり、
など、をしましょう。
抑圧すると現実化するから感じちゃう
どうせ私なんてこうですわ！！！
の勢いで、ひねてひねて、
拗ねて拗ねて、をやりきる。
どうせが止まらない時、
いっそのこと、
ここまでやりきっちゃうと良いです。
たとえば、１日、など
時間を限定して。
でね、ここでもしかしたら
こう感じるかもしれません。
そんなことそれだけ感じたら、
現実化してしまうのでは・・！？
と・・。
そう感じる気持ちもよく分かります。
でもね、現実化というのは、
抑圧したものが
映し出される
ということがあるので、
（抑圧するから潜在意識、
となります。簡単にいうと）
ここで大切なのは、
無理してそういう
気持ちになろうとか、
そういうモードに入ろう
とするのではなく、
もうとにかくどうせが
止まらない！という時に、
”その思いはもう
それだけ湧き出てるのだから”
それを、止めようとしたら、
抑圧になっちゃうんですね。
すでにあるものを
どうにかしようとしている、
ということです。
抑圧となったら、
それが現実化したり、
またそれを感じたくなるような
ことが起きます
（だからといってそこに
怯えすぎるのもまた違う、となります。
ここは、本質をただ知る、
ということが大切です。
なぜなら、コントロールに
なってしまうからです。）
感じ切ったら次が出てくる
感情というのは、
感じ切ったら終わるものです。
分かりやすくいうと、
ずっと怒ってなきゃ！！！とするのも、
あんがい難しかったりする。笑
うまくいえませんが、この感覚です。
どうせさぁ怒怒涙涙
としていると、
違うことやりたくなったり、
違うものが浮かんできたりする
そうやって、自分の思いがままに、
ゆだねながら、流れていくと良いです。
あとは、どうせー！！と
叫んでいる内なる自分は、
叫びたいし聞いてほしい
のですね。
だから、そこを黙らせようとすると、
ウラァァァァ！！！！！
（黙らせるなぁ！！！）
って、なるわけです。笑
そこを、その子にいったん叫ばせる
（どうせをやりつくす、書き出す）
と、その子もスッキリとします。
（言いたいこと言ったわ、
スンッみたいな笑）
その子は、痛みや悲しみゆえに、
どうせさぁ！
アタイのことなんて
嫌いなんだろ！？なぁ！？
と、怒りたいわけです。
（こうやって見ると
可愛く見えてくる♡笑）
怒りたいし責めたいし、
こっちが許すまで反省しろ！
としたいのです
それくらい、悲しくて、
痛かったわけです。
そして、
本当は、どうせ私はこう、
になってほしくない
はずなのです。
（ね？）
どうせー！！！をやりきったり、
書き尽くすと、
またその奥に隠れている
新たな自分が見えてくるかもしれません。
”尽くす”とかきましたが、
あくまでも比喩というか、
１００を狙わず、自分に委ねながら
自分のままに、出してみる
と、すると良いと思います。
参考になりましたら幸いです
今日もお読みいただき、
ありがとうございました
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